Ne vždy je člověk schopen plně a variabilně jíst, aby mohl poskytnout tělu vše potřebné komplex vitamínů a minerálů. Poté se k záchraně dostanou syntetické analogy látek, které jsou v těle nedostatečné. Vitamin E a rybí olej zaujímají důležité postavení ve fungování orgánů a systémů, takže je důležité zajistit, aby jejich obsah byl bohatý.
Vitamin E
Vitamín E se po požití konzumuje. polynenasycený tuk, které se podílejí na tvorbě proteinů a buněčných membrán, přenášejí tuky do krve. Jsou citlivé na kyslík a vitamín jim poskytuje ochranu. Pro lidské tělo je důležité, aby byl každý den nasycen tuky, takže ve stravě by mělo být obsaženo dostatečné množství vitamínu E..
Účinnou látkou vitaminu E je tokoferol. Díky tomu se z těla tvoří toxiny a škodlivé látky, které zabraňují tvorbě karcinogenů. Kromě toho zlepšuje krevní oběh, posiluje stěny krevních cév a příznivě ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému. Vitamin E se také podílí na regeneraci tkání, zlepšuje funkci svalů a normalizuje hormony..
K nasycení těla tímto vitaminem potřebuje člověk jíst velké množství potravin. Většina z nich se nachází ve vysoce kalorických potravinách:
- Pšenice.
- Mořské plody.
- Ropa.
- Kukuřice.
- Vejce.
- Maso.
Vitamin syntetického původu, i když se snadno vstřebává do lidského těla, ale zároveň je není kompatibilní s vitamínem D. Užívání drog, které je obsahují, je předepsáno v kurzech, po kterých by měla být přerušena 1 měsíc. Takový kurz může trvat ne více než 40 dní.
Při použití syntetického vitamínu E je třeba dodržovat dávku, která by neměla přesáhnout 15 miligramů denně. V těhotenství a dalších podmínkách je nutná konzultace s lékařem, pokud jde o dávku a potřebu užívání léku.Před uložením vitamínu E je třeba poznamenat, že nesmí být vystaven přímému kontaktu se sluncem, protože ztratí své vlastnosti. Takže při delším vystavení slunci úplně zmizí z těla.
Rybí olej
Rybí olej obsahuje velké množství užitečných mastných kyselin. omega 3. Poskytuje tělu látky, které nejsou produkovány, ale mohou být získány jedením jídla. Mezi ně patří kyselina eikosapentaenová a dokosahexaenová.
Rybí olej velmi užitečné pro lidské tělo. Stanovuje činnost genitourinárního systému, zabraňuje vzniku krevních sraženin. Mastné kyseliny pomáhají vyčistit krevní cévy od plaků a také normalizovat oběhový systém, snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Polynenasycené Omega-3 kyseliny jsou užitečné pro:
- Těhotné ženy.
- Kůže.
- Vlasy.
- Nehty.
- Hubnutí.
Denní dávka je stanovena lékařem, zpravidla je minimální dávka omega-3 250 mg, a maximum 8000 mg. Nejlepší je použít lék v dávce 1000 mg. Před použitím rybího oleje se doporučuje poradit se s lékařem, protože dávka léčiva se může lišit v závislosti na výrobci.
Co je běžné
Oba produkty obsahují vitamin E, což naznačuje, že jejich účinek na tělo je v některých bodech podobný. Čistý vitamin E samozřejmě obsahuje více, je však také přítomen v rybím oleji. Uvolňovací formy jsou také podobné, obě léčiva vypadají jako průhledné tobolky naplněné žlutou tekutinou. Vitamín E se však nachází v jiné formě..
Jaké jsou rozdíly
Vitamin skupiny E je indikován k použití, pokud v těle chybí, jehož příznaky jsou:
- Bolest očí.
- Deprese.
- Suchá pokožka.
- Zvýšené pocení.
- Suché vlasy.
- Apatie.
- Nedostatek libida.
Přijetí tohoto léku nemá vždy pozitivní účinek na pohodu a může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, které se projevují následujícími příznaky:
- Bolest v pankreatu.
- Nevolnost a průjem.
- Vysoký cholesterol v krvi.
- Tromboembolismus.
- Zčervenání kůže.
- Urtikárie.
- Podráždění kůže.
- Quinckeho edém.
- Anafylaktický šok.
- Tromboflebitida.
- Dýchavičnost.
Podobné příznaky se mohou objevit, pokud výrazně překročíte přípustnou denní dávku tohoto vitaminu. Nízké dávkování nebude mít vliv na pohodu, neměla by se zhoršovat, protože látka nemá toxické vlastnosti. V případě předávkování jsou nejčastější nevolnost, vysoký krevní tlak, alergie, plynatost a průjem..
Při pravidelné konzumaci rybího oleje bude mít pozitivní vliv na zdraví:
- Snižte riziko problémů s krevními cévami, kardiovaskulárním systémem, zlepšete pohybové schopnosti.
- Posiluje vazy nervových buněk.
- Zlepšuje výdrž.
- Posílení imunity.
- Zvyšuje odolnost vůči stresu.
- Zlepšit reakci.
- Stabilizuje tlak očí.
Nadměrná konzumace rybího oleje může vyvolat negativní reakce z gastrointestinálního traktu ve formě říhání, nevolnosti a průjmu. Aby se těmto příznakům zabránilo, je třeba dodržovat dávkování. Nedoporučuje se používat lék u lidí s následujícími chorobami:
- Poruchy štítné žlázy.
- Akutní a chronické onemocnění ledvin.
- Nadbytek vápníku.
- Tuberkulóza.
- Nadbytek vitamínu D.
- Akutní a chronická onemocnění genitourinárního systému.
Navzdory svým výhodám může rybí tuk poškodit tělo díky:
- Obsah soli těžkých kovů a rtuti.
- Zhoršení srážení krve, které představuje nebezpečí v případě problémů s ním.
- Předávkování, které narušuje gastrointestinální trakt a játra.
- Projev alergických reakcí.
- Obsah velkého počtu vitamínů skupiny A a E, které v případě předávkování mohou být škodlivé.
Závěr
Tělo potřebuje neustálé doplňování vitamínových a minerálních rezerv, co by mělo být poskytováno s pestrou stravou. Některé výrobky však nejsou volně dostupné, mají vysokou cenu nebo je prostě člověk nemá rád, protože v nich je nedostatek určitých látek. Každá složka hraje důležitou roli, takže vitamín E a rybí olej jsou stejně nezbytné. Bez lékařské pomoci není možné pochopit, jaký je nedostatek v těle. Proto pouze lékař může určit, jaké další látky musí člověk vzít.
