Sportovní trénink nemá věkovou hranici. Typy kontaktů, kromě obecného fyzického vývoje, kultivují vůli, důvěru a odvahu. To je zvláště důležité v dětství, když člověk položí základy pro svůj budoucí charakter. V naší zemi jsou mimo jiné rozšířeny box a sambo. Pojďme mluvit podrobněji o každém z nich..
Boxerský trénink
S tímto druhem se mohou vypořádat dospělí i děti. Mnoho olympijských vítězů poprvé vstoupilo do ringu v poměrně pozdním věku. Box není jen sparring. Toto je celý komplex cvičení, včetně prvků kondice, běhu, silového tréninku a svalové zátěže ke zlepšení reakce. Díky své funkčnosti je velmi vhodný hubnutí.
Pokud se bojíte neustálých úderů do oblasti hlavy - informujte o tom svého trenéra. Dobrý mentor nikdy nedá začátečníka proti zkušenému boxerovi.
Některé sportovní kluby přijímají děti pouze ve věku 5 let. To je odůvodněné, protože box je poměrně tvrdý sport, který vyžaduje neustálé nasazení.
Před zahájením cvičení se ujistěte, že jste podstoupili lékařskou prohlídku. Třídy jsou kontraindikovány po vážném poranění hlavy nebo srdečních problémech..
Sambo
Umění se skládá ze základních technik smíšeného bojového umění. Je rozdělena do dvou typů: bojovat a sport. Liší se ve schopnosti aplikovat rány, uškrcení a jakýkoli jiný fyzický dopad na nepřítele.
Sambo je součástí povinného výcvikového programu pro donucovací orgány a speciální jednotky ozbrojených sil. Ve třídě je věnována velká pozornost síle a speciálním technikám. Vzhledem ke složitosti cvičení to vyžaduje delší tréninkový čas. Mnoho bojovníků sambo úspěšně uplatňuje své dovednosti v boji se zástupci jiných bojových umění.
Pro morální přípravu se doporučuje zúčastnit se prvního tréninku jako divák. Pečlivě sledujte všechny nuance a povídejte si s návštěvníky této sekce.
Pro děti je sambo užitečné pro silová cvičení. Pokud se vaše dítě na výuce tělesné výchovy nevytrhne dobře, nebo ne, pak po několika měsících školení zapomene na tyto nedostatky.
Co mají společného
Žijeme ve velmi obtížné době. Kontaktní sporty jsou vhodné pro sebeobranu nebo ochranu druhých. Schopnost starat se o sebe se v budoucnu hodí.
V obou těchto případech by mělo být zváženo rozhodnutí zahájit výuku. Nepodávejte dítěti sekci proti jeho vůli. Prostudujte si informace z internetu, promluvte si s trenérem, jděte na bezplatnou lekci a pak udělejte konečné rozhodnutí.
Box a Sambo se týkají tvrdé sporty. Připravte se na modřiny, škrábance a různé modřiny. Nejprve to neohrožuje, protože začátečníci nevykonávají složitá cvičení.
Mezi ženami si kontaktní sporty získávají stále větší oblibu. Tato země dlouhodobě pořádá boxerské a sambo soutěže mezi slabším sexem.
Před prvním cvičením nezapomeňte se poradit s lékařem. Ignorování tohoto požadavku může vést k tragickým následkům. Obecné kontraindikace: onemocnění srdce nebo nervového systému, problémy pohybového ústrojí, poruchy dýchacího ústrojí těla a další.Fyzicky slabý člověk bude mít v prvních měsících těžký čas. Ranní jogging nebo push-up na ruce, alespoň trochu vás připraví na následné cvičení.
Rozdíly v boxu od samba
- Šoková technika. Děrování je povoleno všude, ale boxeři tomu věnují zvláštní pozornost. Podle závažnosti tahů zaujímá první místo mezi ostatními sporty.
- Zdravotní omezení. Sportovní sambo má méně kontraindikací.
- Nebezpečí zranění. Box je v tomto faktoru jedním z vůdců. Žádná soutěž není úplná bez vnějších zranění. U zápasníků sambo je však riziko jejich přijetí také v menší míře.
- Popularita. Příznivci boxu v naší zemi jsou o řád vyšší. Důvodem je televize a internet.
- Metodika. Vítězství nad nepřítelem je dosaženo různými triky. V boxu jsou to silné rány. Combat sambo se vyznačuje různými záchyty, uškrtením a hozením..
- Vývojové období. Příprava na plný zápas v boxu obvykle trvá asi tři měsíce. V sambo tento termín může dosáhnout až šesti měsíců.
- Věk dětí. Zkušení sportovci nedoporučují začínat box pro děti do šesti let. V této době se formují mentální funkce mozku.
- Účinky sparringu. Neustálé údery do hlavy ovlivňují budoucí zdraví. Sportovní sambo, kde nedochází k fyzickému nárazu, nemá takové nebezpečí úplně.
Z čeho vybírat
Jaký je hlavní cíl vašeho tréninku? Uveďme odpověď na tuto otázku a na základě toho udělejme správnou volbu.
- Schopnost postavit se za sebe a své blízké. V pouličním boji je box mnohem praktičtější než sambo. Spolu s tím však existuje riziko překročení limitu sebeobrany v důsledku těžkých úderů. A v důsledku toho - vznikne trestní odpovědnost. Sambo na tomto pozadí vypadá výhodněji..
- Sportovní kariéra. Pokud máte více než 30 let, stane se z vás slavný atlet s největší pravděpodobností selhání. A pro děti je tato cesta otevřená. Velký sport přináší spoustu peněz. Box je na světě mnohem populárnější, a proto je jeho příjem slušnější..
- Budování síly. Jakýkoli kontaktní sport je vhodný pro nezabezpečené lidi. Zde je na vás volba. Spolehněte se na lékařské indikace, počet sekcí ve vaší oblasti a na názory odborníků.
- Obecná fyzická zdatnost. V tomto případě je nejlepší volbou box. Nikdo vás nedovolí bojovat. Přemýšlejte o tom jako o posilovně nebo tělocvičně. Sambo zápasníci trénují více ve dvojicích, cvičit techniky.
