Jak zmenšit prsa?

Pravděpodobně neexistuje jediná žena, která by byla s jejím vzhledem zcela spokojena. Každá dívka může snadno pojmenovat tucet nedostatků, které by ráda odstranila. A mnoho z těchto nedostatků není vynalezeno, ale zcela skutečné a vážně kazí život jejich paní.

Mezi tyto objektivní problémy patří velká busta. Navzdory neustálému zájmu silné poloviny lidstva o majitele nádherného výstřihu, mnoho žen přemýšlí o tom, jak snížit jejich prsa alespoň o jednu velikost. Proč se tak bojí, aby se zbavili toho, o čem mohou některé dívky jen snít? Každý z nich bude mít své vlastní argumenty, ale v první řadě to bude určitě zdravotní problémy nebo psychologické nepohodlí.

Obsah článku

• Hlavní potíže
• Radikální opatření
• Optická iluze
• Trénujeme vůli

Hlavní potíže

Hypertrofie prsu může být mastná nebo endokrinní. V prvním případě, tuková tkáň, která je výsledkem nadváhy, dává nádheru poprsí. Můžete snížit jeho počet, resp. Snížit objem prsu sami. Samotné endokrinní problémy však nelze vyřešit. Pouze hormonální terapie pečlivě vybraná lékaři může zastavit vývoj glandulární tkáně a již vytvořený „nadbytek“ bude možné odstranit pouze chirurgicky.

Bez ohledu na typ hypertrofie jsou hlavní problémy způsobené velkými prsy:

• neschopnost spát na břiše;
• pocení, vytvořené v záhybech kůže;
• problémy s výběrem oblečení, zejména s nepřiměřenou postavou;
• bolest v zádech, krku a ramenou;
• změna držení těla;
• potřeba nosit podpůrné prádlo;
• potíže s výběrem podprsenek pro sportovní a jiné aktivní aktivity;
• rychlá deformace hrudníku, doprovázená tvorbou strií a dalších kožních defektů.

Nejčastěji se dívky poprvé setkávají s podobnými problémy hned po těhotenství nebo při užívání hormonálních drog. Mnoho žen se však o tyto problémy začíná starat mnohem později. V tomto případě se změny v těle spojené s věkem stávají viníky hypertrofie..

Radikální opatření

Moderní vývoj estetické medicíny vám umožní opravit téměř všechny vnější vady. A velká prsa nejsou výjimkou z tohoto seznamu. Můžete se zbavit nenáviděných centimetrů objemu bez vynaložení jakéhokoli úsilí pomocí redukce mamoplastiky.

Tato operace se provádí po důkladném vyšetření klienta, které poskytne objektivní obraz jejího zdraví. Tento zásah zahrnuje celkovou anestézii. Během zákroku chirurgové odstraňují přebytek nejen vnitřních tkání, ale také kůže. Je také možná oprava umístění bradavek a areol..

Standardní adaptační období po mamoplastice je 4-8 týdnů. Tento čas je nutný pro vymizení otoků a hematomů. Je však třeba mít na paměti, že resorpce a vyhlazení jizev trvá mnohem déle.

Výsledky mamoplastiky do značné míry závisí na profesionalitě lékařů, kvalitě vybavení a léků. Proto při rozhodování o radikální změně vzhledu musíte věnovat velkou pozornost výběru kliniky a chirurga. Nesmíme však zapomenout, že ani nejnovější technologie nemůže zcela eliminovat rizika, která provázejí chirurgický zákrok..

Optická iluze

Existuje další možnost, jak rychle a snadno zmenšit prsa. Pravda, pouze vizuálně. Proto tato metoda nevyřeší žádné fyzické problémy. Je to skvělé pro dívky, které jsou omezeny nadměrným zájmem druhých.

Takže, co si vybrat, aby skryl velký poprsí?

• Oblečení zvýrazňující pas. Volné věci jsou také vhodné, pokud jsou doplněny širokým pásem, který může hrát roli korzetu.
• Jednoduché styly. Čím méně dekorativních detailů, tím menší pozornost na hrudi. Proto je lepší odmítnout náplasti, volánky, volánky, límce a kapuce.
• Tmavé tóny, které přidávají obrazci tvar. Je lepší dát přednost oblečení bez vzoru..
• Věci perfektní co do velikosti. Příliš těsné modely zdůrazní všechny nedostatky obrázku a velmi volné modely způsobí, že dívka bude „obrovská“..
• Bundy a vesty vizuálně kreslící postavu.
• Matné tkaniny. Atlas, flitry, kamínky a další reflexní prvky zvyšují objem, takže jsou kontraindikovány pro ty, kteří chtějí něco skrýt.
• Oblečení s malým výstřihem jakéhokoli tvaru. Doporučujeme se vyhnout příliš otevřeným nebo příliš skromným modelům..

V každém případě byste měli zvolit styly a kombinace, které vyvažují hrudník a boky. Toto přiblíží postavu k ideálu zvanému přesýpací hodiny..

Ve videu najdete několik užitečnějších tipů pro stylisty:

Nezapomeňte na správné spodní prádlo, mělo by být jednoduché a pohodlné. Je lepší dát přednost modelům minimalizátoru. Díky speciální vložce a speciálnímu střihu jsou schopni vizuálně zmenšit prsa o 1-2 velikosti, aniž by došlo ke zkreslení jeho tvaru. Vhodné je také spodní prádlo se širokými pásky, které podporují mléčné žlázy. Zabrání předčasnému ochabnutí prsou..

Trénujeme vůli

Všechny následující metody jsou skvělé pro ty, kteří se zajímají o to, jak zmenšit prsa bez chirurgického zákroku, a to nejen vizuálně. Účinek takových metod samozřejmě nebude okamžitý. Abyste toho dosáhli, musíte vynaložit velké úsilí. Ale v důsledku všech těchto akcí bude busta nejen menší, ale také atraktivnější.

Dieta

Vzhledem k tomu, že mastná hypertrofie mléčných žláz je zpravidla doprovázena nadměrnou hmotností, je třeba tento problém nejprve odstranit. Koneckonců, s každým ztraceným kilogramem se roztaví 20 gramů krachu. Dosažení správného výsledku pomůže po jídle..

Co je to??

• Snížení denní stravy o 300-500 kcal. To způsobí, že tělo utratí své vlastní „rezervy“.
• Snížený příjem soli a cukru.
• Zvýšení počtu jídel. Je lepší jíst častěji - 4-5krát denně, ale v menších porcích.
• Hlavními látkami ve stravě by měly být uhlohydráty (35–45%) a bílkoviny (45–50%), ale mělo by se jíst jen velmi málo tuku..

Můžete jíst jakékoli obvyklé a cenově dostupné produkty, stačí přísně dodržovat výše uvedená pravidla. Nezapomeňte také na potřebu vitamínů a minerálů v těle. Bez nich není možné normalizovat metabolismus - a proto zhubnout -.

Jen se nemusíte snažit rychle zhubnout. Náhlý úbytek na váze způsobí, že kůže poklesne, nebude mít čas se přizpůsobit novému objemu. V důsledku toho se busta stane ochablou a ztratí tvar..

Cvičení

Zvýšení celkové fyzické aktivity nebude mít menší účinek než strava. Chcete-li zhubnout rovnoměrně, doporučujeme aerobik, plavání (ke zlepšení tvaru hrudníku musíte plavat na zádech), fitness. Tyto typy aktivit posilují všechny svalové skupiny, a tak činí postavu harmoničtější..

Ale pro zmenšení prsou musíte provést několik speciálních cvičení denně.

• Posílení zad. Posaďte se na židli, ohněte lokty a zvedněte předloktí tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Proveďte ostré pohyby, přineste si lokty před sebe a pak je co nejblíže za zády.
• Práce s činkami. Lehněte si na záda a vezměte malé skořápky (1-1,5 kg). Střídavě zvedněte paže přímo před sebou a spusťte je do stran.
• Push up. Opřete se o své ponožky nebo kolena, roztáhněte ruce co nejširší. Při sestupu se pokuste dotýkat hrudníku s podlahou a při zvedání lokty zcela vytáhněte.
• "Modlitba." Postavte se rovně a složte si dlaně před sebe. Přitisknutí rukou k sobě silou na několik sekund, pocit, jak se svaly hrudníku napnou.
• "Boj proti zdi." Položte dlaně na zeď nebo zárubeň. Zkuste „zasunout“ překážku tak, že na ni zatlačíte rukama, ale ne svým tělem!

Na začátku bude stačit provádět tato cvičení střídavě a nutit různé svaly k práci. Intenzita tréninku by měla být různá, se zaměřením na vaše vlastní zdraví a úroveň fyzické zdatnosti. Můžete začít dvěma přístupy po 10 opakováních. Postupně by se mělo zatížení zvyšovat, aniž by se snížila frekvence tréninku.

Pokud je možné navštívit tělocvičnu, doporučujeme věnovat pozornost cvičení Pec Deck a bench pressu. Obě možnosti výrazně posilují svaly hrudníku a zad. Pro pomoc při výběru optimální hmotnosti je lepší kontaktovat instruktora.

Po každém cvičení musíte napnout svaly. Nejjednodušší možností je ležet na břiše, sepnout ruce za hlavou do zámku a zvednout horní část těla, ohýbat se v páteři. Tím se upevní dosažený efekt a zmírní se nadměrné napětí..

Ihned po vyučování si můžete dopřát masáž s oleji. Zvedne hrudník, učiní jej pružnějším, zlepší krevní oběh svalů a kůže. Doporučuje se provádět tento postup denně ihned po přijetí kontrastní sprchy. Použití směsi éterických olejů z hroznových semen (1 lžička), jojoby (2 lžíce.) A růží (několik kapek) pomáhá snížit poprsí. Třete tuto směs měkkými kruhovými pohyby.

Obaly a obklady

Je možné doplnit diety a cvičení lidovými prostředky, které ovlivňují právě problémovou oblast - hrudník. Tyto metody zahrnují zábaly a obklady. Zvyšují tón pleti, zvlhčují ji a způsobují, že poprsí se více „zalévá ústy“. Doporučuje se provádět tyto postupy denně po dobu 3-4 týdnů..

U zábalů si můžete vzít několik strouhaných okurek, 4 lžíce. l zakysanou smetanou a 1 lžičkou medu. Ve výsledném složení musíte navlhčit 2 gázové ubrousky a dát je na hruď. Jiný recept vyžaduje namáčení v 5 lžících. l teplé mléko 3 lžíce. l ovesné vločky. Poté je nutné ve stejném objemu mléka zředit droždí (40 g) a med (2 lžičky). První ze směsí musí být nanesena přímo na pokožku hrudníku a ve druhé kompozici navlhčit gázové ubrousky a položit na povrch. Poté byste měli poprsí zabalit do přilnavé fólie, přikrýt se a strávit půl hodiny sám. Potom musí být zbytky směsí otřeny ubrouskem nebo omývány.

Pro obklady jsou vhodné bylinné dekorace a infuze. Mohou být připraveny z makových hlav (v množství 25 g surovin na 400 ml vroucí vody) nebo smícháním petrželky, máty, arniky, jitrocelu a heřmánku v poměru 2: 1: 2: 2: 1 a nalít na ně 2 šálky vroucí vody. Byliny vařte 15-20 minut a výsledná kapalina by měla být zfiltrována a ochlazena. Poté zbývá pouze velkoryse navlhčit gázové tampóny v infuzích a aplikovat je na hrudník.

O tom, kolik redukce prsou je nutné, což je podle mnoha mužů hlavní ženské šperky, rozhoduje pouze její majitel. Pokud jakákoli nevýhoda obrovského poprsí výrazně zhorší kvalitu života, musíte použít všechny dostupné metody. Samozřejmě stojí za to začít s nejbezpečnější - konzervativní. A až poté, co se ujistíme o jejich neefektivnosti, můžeme přistoupit k hlavním způsobům korekce objemu prsu.