Jaký je rozdíl mezi klasickou a sportovní masáží? Možná je to stejná věc, nebo mají alespoň nějaké rozdíly? Je užitečné podrobněji porozumět tomu, co je co.
Klasická masáž
Při klasické masáži jsou zapojeny všechny svaly. Receptory tkání a svalů přenášejí signály do centrálního nervového systému, v důsledku čehož nervový systém zchladne, člověk se uvolní jako celé své tělo.
Klasická masáž
Podle svého pozitivního účinku na tělo je srovnáván s terapeutickým účinkem. Pro bolest v kloubech nebo kostech, ve svalech je předepsána především klasická masáž. Postup se provádí několikrát v průběhu časového období. Během tohoto období je krev aktivně nasycena kyslíkem, všechny klouby a svaly, které byly dříve „neaktivní“, například během sedavé práce, jsou propracovány. Vzhledem ke složitému účinku na celé tělo, včetně kostí, kloubů, svalů, kapilár, krevních cév a kůže, je tělo zpočátku zcela uvolněné, a pak se probudí, přijde v nezbytném tónu pro další činnost.
Sportovní masáž
Sportovní masáž je známa již od starověkého Říma, kde byli sportovci před soutěžemi uvolněni, otřeni oleji, tonikovými směsmi a svaly zahřátí. Platí pro sportovce, protože je potřebují. Během intenzivního tréninku, který se sportovci vystavují snaze o lepší výkon a nové úspěchy, se jejich svaly a tělo neustále napjávají, což vede k rychlé únavě a dalším problémům. Aby se předešlo nepříznivým následkům (tělo není železo, potřebuje odpočinek), jsou sportovcům předepsána správná strava, čas na trénink a odpočinek, stejně jako sportovní masáž.
V každém případě je vybrán jejich vlastní typ sportovní masáže. Před tréninkem a soutěžemi musíte svaly zahřát, zvýšit průtok krve nebo uklidnit sportovce. Po tréninku je důležité obnovit fyzickou a morální sílu, proto se posiluje lymfatická a žilní cirkulace - to pomáhá snižovat bolest svalů po výrazném zatížení. Během tréninku vám masáž umožní udržovat svaly v optimálním tónu a režimu, uvolňuje zbytečné napětí a připravuje je na ještě intenzivnější trénink. V případě úrazu se provádí rehabilitace nebo terapeutická masáž..
Sportovní masáž
Co je běžné?
- Ve skutečnosti sportovní masáž kopíruje klasiku. Nejsou používány najednou, ale v souladu s potřebami. Jinými slovy, v závislosti na úkolu, kterému sportovec čelí: připravit se na soutěž, posílit trénink nebo relax - používá se jedna nebo druhá klasická masážní technika.
- Klasické a sportovní masáže nejsou jen zmatené, jsou opravdu velmi podobné, i když je jen sledujete ze strany.
- Během obou procedur dochází k omlazení kůže. Během nich se odstraní všechny odumřelé částice kůže, epitel a podkožní tkáně, nasycené kyslíkem, krevní tok se zvyšuje v místech, kde je to nutné, což se pozitivně projevuje na vzhledu a stavu kůže.
- Účinek na kapiláry a krevní cévy je také totožný. Během procedur se cévy rozšiřují, zvyšuje se průtok krve. Mnoho lidí věří, že to pomáhá eliminovat toxiny, ale tato teorie není ve skutečnosti prokázána. Nicméně samotné cévy jsou tonizovány, stejně jako kapiláry, a to pomáhá vyhnout se výskytu žilního retikula, křečových žil, krevních sraženin a dalších podobných problémů v budoucnosti..
Rozdíly
- Sportovní masáž je v zásadě velmi abstraktní pojem. V různých kulturách se to dělá svým vlastním způsobem. Například v Číně a Americe lze použít úplně jiné metody. To znamená, že „sport“ není typ, ne rozmanitost, ale spíše orientace. Classic je samostatný typ masáže, který se používá po celém světě a má jasné hranice technologie a cílů..
- Cíle nejsou moc, ale částečně odlišné. Klasická masáž pouze uvolňuje a tonizuje tělo, zmírňuje bolest a zvyšuje výkon, zatímco sporty mohou tónovat a relaxovat, nebo jen být součástí rehabilitace.
- Klasiku může provádět kdokoli a sport byl navržen speciálně pro sportovce, aby jim pomohl trénovat.
- Během klasické masáže se různé aromatické oleje používají nejen k zahřívání a relaxaci svalů, ale také k jejich „výživě“ užitečnými látkami a ke zpříjemnění a zpříjemnění zákroku. Ve sportu je to někdy nepřijatelné.
- Při sportovní masáži existují agresivnější techniky, které nejsou v klasice.
- Pocity v klasice jsou vždy příjemné a při sportu mohou být příjemné i bolestivé. Jak je uvedeno výše, vše záleží na cílech jeho provádění.
- Sportovní masáž může být prováděna na jakékoli oddělené části těla, například nohou, po joggingu nebo tréninku a klasika se vždy provádí na celém těle.
- Klasická masáž může být prováděna ne více než dvakrát týdně a sport alespoň každý den.
