V dnešním světě, jídlo dělá dlouhou cestu, než dosáhne stolu spotřebitele. Tepelné, chemické a mechanické úpravy ničí značné množství živin v potravinách. Nedostatek vitamínů a minerálů v lidském těle vede ke vzniku patologických stavů a chorob. Lidé jsou nuceni brát látky důležité pro plné fungování těla ve formě potravinářských přídatných látek.
Proč je potřeba hořčík
Lidské tělo obsahuje přibližně 25 gramů hořčíku. Více než polovina tohoto množství je v kostech a kloubech, čtvrtina - ve svalech, zbytek je ve tkáních a tělních tekutinách. Hořčík se podílí na všech biochemických reakcích a je považován za jeden z hlavních prvků regulace fyziologických procesů..
Potřeba hořčíku v dospělém těle je 400 mg denně. U těhotných žen a kojících matek by mělo být množství hořčíku zvýšeno na 450 mg. Intenzivní manuální práce a profesionální sportovci mají denní potřebu hořčíku až 600 mg. Dost pro děti 200 mg udržovat optimální úroveň prvku v rostoucím těle.
Účinek hořčíku na fungování lidských systémů je následující:
- Nervový systém. Stabilizuje vodivost nervových impulsů, má příznivý účinek na schopnost člověka rychle usnout, poskytuje odolnost vůči stresu, normalizuje procesy excitace a inhibice nervového systému, snižuje frekvenci záchvatů migrény.
- Kardiovaskulární systém. Reguluje stabilitu srdečního svalu, udržuje hladinu krevního tlaku v optimálním rozmezí, normalizuje srdeční rytmus, zmírňuje cévní křeče u anginy pectoris a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
- Endokrinní systém. Aktivně se podílí na metabolismu glukózy u pacientů s diabetes mellitus, stabilizuje funkci štítné žlázy s autoimunitní povahou onemocnění.
- Trávicí systém. Zlepšuje střevní motilitu, podporuje tvorbu trávicích enzymů, zabraňuje tvorbě žlučových kamenů, pomáhá vstřebávat draslík.
- Imunitní systém. Zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, aktivuje tvorbu protilátek, zvyšuje úroveň imunity.
- Muskuloskeletální systém. Podporuje nezbytnou hladinu vápníku v kostech, snižuje zvýšený svalový tonus.
Zajímavý fakt! Americká univerzita vyšetřila 15 tisíc lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému. Ukázalo se, že významně snížili hladinu hořčíku v krvi.
Na co je vitamín B6 užitečný?
Hydrochlorid pyridoxinu, označovaný jako vitamin B6, poskytuje řádná práce celého lidského těla. Pyridoxin nemá schopnost akumulovat se v těle, takže je nutné jeho každodenní použití. Vitamin B6 se aktivně účastní metabolických procesů a je důležitý pro lidský život:
- Příznivě působí na hladinu cukru v krvi.
- Přispívá k odbourávání tuků, snižuje nadváhu.
- Poskytuje pozitivní náladu.
- Snižuje riziko tvorby cholesterolových plaků na krevních cévách.
- Příznivý účinek na fungování nervového systému.
- Zabraňuje vzniku otoky, snižuje riziko urolitiázy.
- Má antioxidační vlastnosti.
- Reguluje produkci ženských pohlavních hormonů.
- Zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu..
- Zvyšuje imunitní odpověď, snižuje riziko komplikací způsobených infekčními chorobami.
Dospělý potřebuje 2,5 mg za den. U těhotných a kojících žen je zvýšená potřeba pyridoxinu - 4 mg. Norma pro děti se liší 0,3 až 1 mg, v závislosti na věku.
Hořčík a vitamin B6 v komplexu
Mnoho prvků je lépe absorbováno tělem v přítomnosti vitamínů. Pro zvýšení účinku hořčíku na fungování životně důležitých orgánů je kombinován s vitaminem B6 v jednom komplexu. Lék má příznivý vliv na fungování srdce, normalizuje metabolické procesy, zlepšuje kvalitu a délku spánku. Pod vlivem komplexu imunitní systém intenzivně odolává bakteriálním infekcím a virovým onemocněním..
Užívání drogy pomáhá diabetikům stabilizovat hladinu cukru v krvi. Lidé s onemocněním srdce a cév jsou podporováni při normalizaci krevního tlaku. Pomáhá zmírnit cévní křeče u anginy pectoris a snižuje riziko cévní mozkové příhody.
Komplex má pozitivní vliv na tvorbu ženských pohlavních hormonů, snižuje nežádoucí příznaky PMS. Zabraňuje výskytu migrén a projevům syndromu chronické únavy.
Pacienti s nervovými poruchami poznamenávají, že po průběhu užívání komplexu úzkostný stav a nestabilita zmizely. Emoční pozadí se stabilizovalo, výbuchy podráždění a depresivní nálady se zastavily.
Ženy, které užívaly hořčík s vitaminem B6, si všimly zvýšeného růstu vlasů. Kůže se stala čistší, známky zánětu zmizely. Nehty přestaly odlupovat a ztvrdly.
Jaký je rozdíl?
Tělo pomocí hořčíku produkuje nové buňky, řídí proces koagulace krve, provádí enzymatické reakce, reguluje činnost tlustého střeva a tvoří kosterní systém.
Kombinované použití hořčíku s vitamínem B6 má pozitivní vliv na činnost srdce, krevních cév, činnost nervového systému a hormonální stabilitu.
Co si vybrat - hořčík nebo hořčík B6
Zdravý člověk, který vede aktivní životní styl a správně jí, může někdy najít následující příznaky:
- Zvýšená úzkost.
- Poruchy spánku.
- Snížená rozpětí pozornosti.
- Únava ráno.
- Svalové křeče.
- Závratě.
- Změna stavu vlasů a nehtů k horšímu.
Tyto příznaky ukazují na nedostatek hořčíku v těle. K doplnění správné úrovně prvku v těle je nutné brát hořčík v tabletách do měsíce.
Pokud existuje práce související se zvýšeným fyzickým nebo psychickým stresem, bude preventivní příjem hořčíku vhodný k udržení aktivity a emočního tónu.
Pokud existují kardiovaskulární onemocnění doprovázená vysokým krevním tlakem, křeče, tachykardie, arytmie, musíte si vybrat komplex magnézia B6. Diabetici by se určitě měli rozhodnout pro hořčík s vitaminem. V případě onemocnění nervového systému lékaři důrazně doporučují přidávat vitamin B6 do hořčíku..
Když žena plánuje těhotenství, preventivní použití komplexu Magnesium B6 pomůže předcházet mnoha problémům s porodem dítěte a zachovává silný nervový systém její matky.
