Jak si vybrat monitor srdeční frekvence

Pokud se rozhodnete připojit se k řadám fanoušků zdravého životního stylu, pak se sport stane nedílnou součástí vaší každodenní rutiny. A co může být zdravější než přirozené pohyby a zatížení, které poskytuje chůze, běh nebo jízda na kole?

Ale pokud se chystáte vážně zapojit do svého těla, zbavit ho dalších liber a vyvinout vytrvalost, pak to nemůžete udělat bez dodržování určitých pravidel. A jednou z nich je kontrola srdeční frekvence, notoricky známá srdeční frekvence (srdeční frekvence), na jejímž určitém prahu, ve skutečnosti, spalování kalorií.

Sportovní monitor srdeční frekvence dokonale monitoruje vaše srdce a včas vás informuje o potřebě zvýšit nebo snížit zátěž. Ale jak si vybrat monitor srdeční frekvence, který odpovídá vašim cílům?

Obsah článku

• Druhy monitorů srdeční frekvence
• Další funkce

Druhy monitorů srdeční frekvence

Většina monitorů srdeční frekvence je náramek a sada senzorů. Senzory mohou být ve formě elastické pásky a mohou být připevněny k oblasti srdce (hrudníku), nasazeny jako sponka na ušní lalůčku nebo prst a mohou být také integrovány do náramku. Signál ze senzoru je přenášen do náramku, na jehož displeji je signál převeden na grafický obrázek zobrazující srdeční frekvenci.

Přestože existuje opravdu mnoho typů monitorů srdeční frekvence a každá osoba si vybere ten, který je pro něj výhodnější, jsou všechny monitory srdeční frekvence rozděleny do dvou typů podle jejich provedení: kabelové a bezdrátové.

 Kabelové monitory srdeční frekvence

V tomto případě je senzor připojen k náramku pružným drátem. Na jedné straně se tento design může zdát nepříjemný a narušovat pohyby. Pulzometry tohoto typu však mají jednu nespornou výhodu. Během provozu kabelového monitoru srdeční frekvence registruje pouze vaše indikátory - signál přicházející ze senzoru do náramku je stíněn drátem a nepřipojuje se k signálům ze snímačů srdeční frekvence lidí, kteří nejsou daleko od vás (v tělocvičně, na běžícím pásu stadionu atd.). V tomto případě je signál stabilní a přesný, jako kardiogram. Kabelové monitory srdeční frekvence se proto doporučují lidem, kteří potřebují přesné a včasné zaznamenávání zrychlení nebo zpomalení srdeční frekvence, kteří trpěli kardiovaskulárními chorobami, trpí různými onemocněními, doprovázenými poruchami srdečního rytmu a tlaku.

Bezdrátové monitory srdeční frekvence

U tohoto typu monitoru srdeční frekvence je signál přenášen bezdrátově, což vám umožňuje neomezovat se v pohybu. Bezdrátové monitory srdeční frekvence jsou ideální pro osoby zapojené do sportu, které vyžadují časté změny v poloze těla - fitness, aerobik atd. Nezapomeňte však, že pokud jsou lidé, kteří používají podobná bezdrátová zařízení v dosahu vašeho monitoru srdeční frekvence, může být signál zkreslený a přesnost klesající.

Existují také monitory srdeční frekvence s kódovaným signálem, který je „připojen“ k jednomu náramku a nemíchá se s jinými signály. Taková zařízení jsou dražší, ale přesnost jejich indikátorů je vyšší než přesnost bezdrátových monitorů srdeční frekvence s nekódovaným signálem..

Další funkce

Hlavním úkolem monitoru srdeční frekvence je tedy odečet srdeční frekvence. A všechny modely se s tím vyrovnají - od nejlevnějšího po nejdražší. Výběr snímače srdeční frekvence však může být založen také na jiných ukazatelích, které stojí za to znát..

Výrobce

Dávejte přednost monitorům srdeční frekvence, které vydávají známé, důvěryhodné značky. To neznamená, že by zařízení mělo být drahé: těsně před konečným rozhodnutím se zajímejte o sortiment zboží této společnosti. Pokud jsou jeho hlavními produkty domácí spotřebiče a monitory srdeční frekvence jsou zastoupeny jednou nebo dvěma pozicemi, je lepší zvolit zařízení od výrobce, které se specializuje na zboží pro sport a zdraví.

Počítání kalorií

Tento ukazatel monitoru srdeční frekvence lze nazvat podmíněně přesným, protože výpočet je založen na standardním (a velmi přibližném) poměru srdeční frekvence k spáleným kaloriím, který nezohledňuje jednotlivé charakteristiky vašeho metabolismu. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, může být dobrým vodítkem pro zvyšování zátěže i přibližný výpočet spálených kalorií.

Signál o překročení přípustné úrovně srdeční frekvence

Vynikající funkce pro lidi, jejichž zdravotní stav vyžaduje velmi pečlivý přístup k srdeční frekvenci. Při překročení srdeční frekvence vydá náramek zvukový signál nebo o vibraci informuje o zvýšení srdeční frekvence.

Komunikace se speciální aplikací

Mnoho moderních monitorů srdeční frekvence je k dispozici se zabudovaným modulem Wi-Fi nebo Bluetooth, který umožňuje přenos dat z monitoru srdeční frekvence do mobilního zařízení nebo počítače. Při výběru monitoru srdeční frekvence si promyslete: schopnost vytvořit historii tréninku může být pro vás užitečná. K tomu je na vašem smartphonu, tabletu nebo PC nainstalována speciální aplikace, která po každém cvičení (a během něj) ukládá data a může dokonce analyzovat vaše úspěchy. Je to druh osobního digitálního trenéra, který vám pomůže sledovat klíčové ukazatele vašeho zdraví, spotřebu kalorií, pokrok v tréninku atd..