Cvičební kolo - možná nejběžnější a nejznámější sportovní vybavení dnes. Najdete ji ve fitness klubech i v domácích mini-tělocvičnách. Popularita této jednotky je způsobena tím, že není obtížné používat, bezpečně a pohodlně. Cvičební kolo vám umožní přesněji upravit zatížení a je celkem kompaktní, a proto nevyžaduje speciálně vybavenou školicí místnost. Je to ideální nástroj pro rychlé posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému, pomáhá zhubnout a získat vynikající postavu. Pokud vážně přemýšlíte o tom, jak si vybrat rotoped, řekneme vám, co hledat při nákupu.
Obsah:
- Druhy rotopedů podle zátěžového systému
- Druhy rotopedů podle metody přistání
- Maximální hmotnost uživatele
- Vestavěný počítač rotopedu
Druhy rotopedů podle zátěžového systému
V posledních letech výrobci nabízejí zákazníkům různé typy rotopedů, které se velmi liší v ceně. Záleží hlavně na typu zatížení a brzdovém systému, díky kterému každá z jednotek pracuje. Mechanická zařízení (jsou představována modely pásů a bloků) se objevila na trhu dříve. Pokročilejší - magnetický a elektromagnetický - si v poslední době získává na popularitě mezi spotřebiteli..
- Pás rotoped je jedním z nejjednodušších a nejkompaktnějších. Zatížení v něm je regulováno poměrně primitivním způsobem: pomocí pásu, který zakrývá kolo setrvačníku. Nerovnoměrné zatížení často ovlivňuje klouby, takže pro lidi, kteří mají problémy s pohybovým aparátem, není tato jednotka vhodná.
Rotoped na opasku - Blok (setrvačný) Rotoped je poloprofesionální, protože je nezbytný pro trénink s vysokým zatížením. Toto zařízení se nelíbí každému, protože během tréninku vyvolává silný šumový efekt.Kolodochny (inerciální) rotoped
- Magnetické rotoped je jedním z nejpopulárnějších typů. Rovnoměrné zatížení je vytvářeno pomocí magnetů neustále se pohybujících k setrvačníku..Magnetické rotopedy
- Pokročilý podtyp magnetické jednotky - elektromagnetické rotoped, nebo ergometr, upravuje množství zátěže pomocí proudu. Je odolný a nehlučný, má obzvláště hladkou jízdu, a proto se často používá k terapeutickým a rehabilitačním účelům.
Účinnost rotopedu do značné míry závisí na hmotnosti setrvačníku. Ideálně, pokud tato část zařízení váží nejméně 7 kg. Čím vyšší je hmotnost setrvačníku, tím výraznější je výsledek tréninku.
Výhody a nevýhody různých typů rotopedů
Cvičení typu kola | Nastavení zatížení Reklama |
|
|
Pás | Zvýšením nebo snížením napětí pásu spojujícího pedály se setrvačníkem | Nízká cena Snadné použití. Kompaktnost | Neschopnost přesně nastavit zátěž, která poškozuje klouby. Hluk během tréninku. Minimální další funkce. Pás pro seřízení zatížení se v průběhu času táhne |
Blok (setrvačný) | Díky polštářkům, které jsou z vnější strany pevně přitlačeny k setrvačníku | Nízká cena Snadné použití. Kompaktnost. Plně simuluje jízdu na běžném kole. Díky masivnímu setrvačníku je schopen dávat maximální zatížení | Neschopnost doladit zatížení. Vysoká hladina hluku. Minimální další funkce. Opotřebení podložky příliš rychle. Velké rozměry |
Magnetické | Změnou vzdálenosti mezi permanentními magnety a setrvačníkem | Tichá práce. Hladký, rovnoměrný tah. Elektronický displej s údaji o aktuálním tréninku. Zařízení je spolehlivější a odolnější kvůli nedostatečnému tření. Ergonomie | Vysoká cena. Složitější a nákladnější opravy |
Elektromagnetický (ergometr) | Kvůli působení elektromagnetického pole na setrvačníku | Nejpokročilejší nakládací systém k dnešnímu dni. Vysoká úroveň pohodlí při tréninku. Hladké pohyby. Nízká hlučnost. Dlouhověkost. Vynikající technické vybavení. Ergonomie Vestavěný počítač s mnoha funkcemi | Vysoká cena. Zařízení musí být připojeno k napájení. |
Výhody↑ Zpět na obsah
Druhy rotopedů podle metody přistání
Při pohledu na rotopedy si všimněte, že podle způsobu upevnění sedadla jsou vertikální i horizontální. Více obyčejné - vertikální - navenek připomínají známé kolo a používají se především pro fitness. Mají volant a vysoké sedadlo, na které se uživatel při tréninku spoléhá. Vertikální simulátor způsobuje poměrně velkou zátěž na záda a klouby nohou, a proto není vhodný pro osoby s nadváhou, s poraněním páteře, s chorobami kyčelních a kolenních kloubů.
Vertikální rotopedHorizontální rotopedy se vyznačují tím, že jejich pedály jsou daleko dopředu a jsou téměř na stejné úrovni se sedadlem. Během tréninku může uživatel zůstat téměř v poloze na zádech a opírat se zády o opěradlo sedadla s nastavitelnou úrovní sklonu. Zdá se, že praktikující je v pohodlném křesle, díky kterému nevzniká zbytečné zatížení dolní části zad a kloubů. Takový simulátor je vhodný i pro lidi, kteří utrpěli infarkt myokardu - je tak pohodlný. Místo volantu jsou drapáky umístěny po stranách sedadla, které musíte držet ve třídě. Horizontální simulátory se často používají v rehabilitačních centrech k zotavení pacientů s poruchami pohybového aparátu a jinými zdravotními problémy..
Horizontální rotopedJe třeba poznamenat, že cena horizontálního rotopedu je mnohem vyšší než vertikální. Podle principu činnosti se vertikální a horizontální simulátory neliší.
↑ Zpět na obsah
Maximální hmotnost uživatele
Při výběru rotopedu mějte na paměti, že většina z nich je navržena tak, aby hmotnost dotyčné osoby nepřesáhla 100 kg. V zásadě se jedná o dostupnější modely, mechanické a některé typy magnetů. Pokud potřebujete, aby simulátor podporoval uživatele s hmotností do 130 kg, podívejte se na dražší elektromagnetická zařízení.
Vestavěný počítač rotopedu
Jednoduché a cenově dostupné modely jsou obvykle vybaveny senzory pro čas, ujetou vzdálenost, rychlost, spotřebu kalorií. Dražší a sofistikovanější rotopedy vám umožňují odhadnout nadváhu, použít speciální vestavěné programy pro třídy nebo si vytvořit vlastní - s přihlédnutím k individuálním charakteristikám uživatele. Pro zvýšení účinku tréninku můžete použít speciální režimy - jízda po zemi, po asfaltu, po nerovném terénu. Počítače mnoha rotopedů jsou schopny pracovat z pohybu setrvačníku bez použití elektřiny. Ale za to byste určitě měli šlapat.
Téměř každý rotoped je vybaven senzory srdeční frekvence: je to buď svorka připevněná k uchu, nebo kovová deska na madle jednotky, nebo bezdrátové zařízení umístěné na opasku. Jejich použití je povinné, pokud má uživatel srdeční problémy.
