Dnes je v módě hrát sport a použití různých léků pro růst svalů může zvýšit účinnost tréninku. Pro zvýšení tělesné hmotnosti se používají obecně aminokyseliny a zejména BCAA, které také umožňují doplnit zásoby užitečných látek. Která možnost je pro tělo lepší a vhodnější?
Obsah článku
- Definice
- Porovnání
- Závěry
Definice
Aminokyseliny - Jedná se o proteinové organické sloučeniny, které zahrnují aminové a karboxylové skupiny. Jsou nezbytné pro stavbu svalové tkáně, kostního skeletu, produktivní funkce mozku a také pro úspěšný vývoj člověka. Nedostatek aminokyselin vede k demenci, poruchám paměti, špatnému fungování všech tělesných systémů.
BCAA - jedná se o proteinogenní aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Tělo je velmi dobře vstřebává a zahrnuje tři hlavní prvky: leucin, valin, isoleucin. Tyto aminokyseliny jsou esenciální a nelze je syntetizovat z jiných látek. Jejich použití je určeno těm, kteří se zabývají sportem obecně a zejména kulturistikou..
na obsah ↑Porovnání
BCAA jsou tedy aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, konkrétně isoleucin, leucin a valin. Spolu s 9 dalšími skupinami sloučenin jsou nezbytné a denní potřeba je asi 6 gramů. Protože se protein během tréninku aktivně spaluje, je nutné ho doplnit pro plodná cvičení.
BCAA jsou tělem dokonale absorbovány, protože k jejich štěpení dochází přímo ve svalové tkáni. Jejich pravidelné přijetí je pro sportovce velmi důležité, ale není vyčerpávající. K úspěšnému tréninku jsou zapotřebí i další aminokyseliny - lysin, tryptofan, histidin a další. Tyto prvky musí být požity v dostatečném množství..
na obsah ↑Závěry
- Rozsah pojmu. Aminokyseliny - obecný název organických sloučenin, BCAA - samostatná skupina těchto látek.
- Vlastnosti asimilace. Zatímco normální aminokyseliny se rozkládají v játrech, BCAA jsou absorbovány svalovou tkání, takže jejich spotřeba je rychlejší a efektivnější..
- Hodnota. Pokud jsou jednotlivé skupiny aminokyselin zaměnitelné a podmíněně zaměnitelné, pak jsou všechny sloučeniny, které tvoří BCAA, pro tělo životně důležité.
