Krásně tvarovaná těla sportovců a kulturistů potěší každého, ale ne každý ví, jaké úsilí je třeba vyvinout, aby bylo dosaženo takových magických a nepředstavitelných výšek..
Ti, kteří se profesionálně věnují užitečným sportům a pečlivě sledují svůj vzhled, mají posedlou řadu otázek, které je pletou: co je vhodnější dát přednost proteinům nebo aminokyselinám? Je přípustné je kombinovat? Existuje rozdíl mezi součástmi a která z nich je mnohem lepší? Co přináší produktivní výhody? Chcete-li co nejpřesněji odpovědět na tyto vypálené otázky, musíte nejprve porozumět struktuře, vlastnostem, výhodám a nuancím těchto zázračných produktů..
Protein
Mnozí o něm slyšeli a jeho zázračný účinek na naše tělo. V tom není nic zvláštního, protože bez této látky nemůže kvalitativně plnit své životně důležité funkce.
Protein
Je to struktura, sestávající z aminokyselin, mající internecinové vazby na chemické úrovni. Hrají hlavní roli ve střevní absorpci. K tomu, aby byly jasně získány, je nutná další doba. U analogu tento proces trvá velmi krátkou dobu, která je o něco delší než u aminokyselinových sloučenin. V kaseinu je to delší.
Jedná se o protein, který se podílí na vzniku svalových buněk a je nezbytný pro to, aby sportovec urychlil a objevil se svalová struktura. Jednoduše řečeno, je to protein, který je nezbytnou součástí každé živé bytosti. Mimochodem, jeho kolosální množství je důležitější než přítomnost vitamínů, jakož i makro a mikroelementů.Po proniknutí do těla se rozpadne na aminokyseliny, které pak spolu s krví následují do všech orgánů a systémů. Hrají důležitou roli při tvorbě svalů..
Aminokyseliny
To je organické sloučeniny, což jsou živiny obsažené ve všech tělesných bílkovinách. To jsou stavební kameny těla, které tvoří mnoho proteinů..
Aminokyseliny
Protože jsou svaly stoprocentní bílkovinou, tělo bere aminokyseliny jako redukující zdroj, aby se budovaly a posilovaly svaly a produkovaly všechny životně důležité enzymy a protilátky. Další růst svalů, přítomnost fyzické síly v končetinách, stejně jako úplné obnovení duševního a fyzického tónu po dostatečně dlouhém tréninku a cvičení v tělocvičně, přímo závisí na této látce. Oni jsou vstřebává velmi rychle, tak oni by měli být konzumováni po třídě.
Co mají společného proteiny a aminokyseliny?
Ty jsou působivou součástí proteinu, takže mají hodně společného. Například, pokud sportovec trochu změní svoji stravu, může být protein volně nahrazen aminokyselinami nebo naopak. Mohou být také užívány současně..
Rozdíly v bílkovinách a aminokyselinách
Z výše uvedeného můžeme usoudit, že aminokyseliny a proteiny hrají v těle a lidském životě naprosto stejnou roli. Pro větší účinek by však měly být užívány v různých časech. Aminokyseliny by se měly brát, když je potřebná rychlá sada energie: Pokud jde o kasein, což je pomalý protein, saturuje svaly po dobu dvanácti hodin. Po celý den je výhodná syrovátková bílkovina..
Rozlišujeme-li rozdíly mezi těmito dvěma látkami, můžeme vidět, že:
- Aminokyselina je stavební materiál, který je nezbytný pro tvorbu bílkovin. A protein je kompletně složen z aminokyselin, které jsou spojeny dohromady.
- Aminokyselinu lze v těle vstřebat i ve své nejčistší formě, ale asimilace bílkovin vyžaduje mnohem delší dobu - až třicet hodin. V kaseinu je tento proces delší, ale syrovátkový protein je schopen absorbovat mnohem rychleji a efektivněji..
- Aminokyseliny potřebují saturovat tělo před vyučováním v tělocvičně i po něm a proteiny jsou účinnější v noci nebo celý den, takže mají čas trávit.
Člověk potřebuje protein pro normální a zdravý život. Aby však tělo mohlo snadno syntetizovat a používat protein, jsou zapotřebí aminokyseliny. Protein a aminokyseliny jsou navzájem úzce propojeny, protože jsou vzájemně závislé. Pro dosažení vynikajících výsledků z tréninku musíte konzumovat aminokyseliny před a po cvičení a bílkoviny pouze v noci.
