Poté, co se dozvěděli o nadcházejícím doplňování v rodině, mnoho budoucích matek začalo bojovat se svými nepříliš užitečnými návyky. Někteří přestali kouřit a pít alkohol, jiní si popírají další šálek kávy, zatímco jiní přecházejí na minerální vodu bez plynu. A to nejsou všechny oběti, které jsou ženy připraveny udělat, aby porodily zdravé potomky. Neměli byste však s novým stavem zacházet se zvláštním fanatismem a zakazovat si doslova všechno. Koneckonců, takové malé radosti, jako je sklenka osvěžujícího koktejlu mléka nebo pár doušek dobrého vína, se dokonale rozveselují a dávají náboj pozitivní energie. V tomto článku vám řekneme, co mohou těhotné ženy pít..
Obsah článku
- Voda
- Džusy, kompoty, želé
- Čaj, káva, kakao
- Ostatní nápoje
Voda
Během porodu dítěte by se nastávající matka neměla v žádném případě omezovat v příjmu tekutin. Útoky žízně, charakteristické pro druhou polovinu těhotenství, se doporučuje odstranit čistou pitnou vodu bez plynu. Za tímto účelem byste měli mít vždy malou lahvičku s sebou. Pokud chybí, měli byste odmítnout nákup léčivých nápojů z kategorie Essentuki a Borjomi. Vzhledem k vysokému obsahu minerálních solí by se měly konzumovat pouze na doporučení lékaře.
Ideální volbou pro ženu v poloze je přírodní stolní voda bez škodlivých nečistot a těžkých kovů. Po pečlivém prozkoumání etikety si ji můžete zakoupit téměř v každém obchodě. Upřednostňuje se stolní voda průmyslové výroby, rekrutovaná ze studny a po dalším čištění. Zatímco lahvím s uměle mineralizovanou tekutinou se nejlépe vyhnete. To není nic jako obyčejná voda z vodovodu, nejprve očištěná od solí a poté znovu obohacená o ně. Kyslíkové nápoje přinesou těhotným ženám zvláštní zdravotní přínos. Mezi ně patří okysličená voda, jejíž jedinou nevýhodou jsou vysoké náklady.
Pokud lékaři v sovětských dobách omezovali příjem těhotných žen těhotným ženám, dnes je tento trend již minulostí. Dodržování této rady může způsobit pozdní toxikózu. Moderní lékaři jednomyslně říkají, že kdokoli by měl vypít alespoň 2 litry vody denně v malých porcích. Totéž platí pro nastávající matky. Samozřejmě v letním vedru nebo v podmínkách zvýšené fyzické aktivity se indikátor příjmu tekutin významně zvyšuje. Jak je uvedeno výše, ženy v pozici by měly uhasit žízeň čistou nehybnou vodou. 2/3 tekutiny vstupující do těla by měla spadnout na svůj podíl. Zbytek je distribuován mezi všechny ostatní nápoje..
Reklamní obsah ↑Džusy, kompoty, želé
Nápoje vyrobené z domácího džemu, džemu, sušeného nebo čerstvého ovoce mají bohatou chuť a mají vynikající osvěžující účinek. Vzhledem k velkému množství vitamínů a minerálů jsou ty nejvhodnější pro nastávající matky. Totéž lze říci o čerstvě vymačkaných šťávách, které se doporučují konzumovat v jakémkoli množství. Jedinou výjimkou je mrkvový nápoj bohatý na karoten, který představuje riziko pro zdraví dítěte. Je důležité si uvědomit, že těhotné ženy by měly opustit skladování šťáv. Nakonec obsahují obrovské množství cukru a konzervačních látek. Kde je lepší získat čerstvé ovoce a zeleninu a udělat si lahodný nápoj sami.
V zimě přijde domácí úkol na pomoc nastávající matky. Stačí zředit džem nebo džem vodou, aby se získal chutný a voňavý ovocný nápoj. Dušené ovoce by mělo být vařeno z čerstvého nebo sušeného ovoce, protože jejich protějšky v obchodě obsahují konzervační látky škodlivé pro tělo. Jeden z receptů na pití se odráží ve videu..
Bez ohledu na to, jak je to smutné, v moderním světě je stále méně přívrženců želé. Není známo, že obsahuje vitaminy a aminokyseliny potřebné pro organismus, zabraňuje rozvoji dysbiózy a také dává pocit pohodlí v žaludku. Jako základ pro přípravu nápoje můžete použít nejen čerstvé bobule a sirupy, ale i ovesné vločky a mléko. Je lepší nechat rozpustnou želé na později, protože obsahuje mnoho jmen, která nejsou pro nastávající matky příliš užitečná.
na obsah ↑Čaj, káva, kakao
Je zřejmé, že těhotné ženy se neobejdou bez pití horkých nápojů. Pokud však žena před počátkem raději začala ráno s šálkem aromatické kávy, nyní se bude muset tento zvyk vzdát. Takový nápoj představuje silnou vzrušení hrozbu pro nervový systém plodu. Kromě toho může časté používání kávy vést ke zvýšení krevního tlaku. Je mnohem lepší léčit se šálkem čerstvého čaje, který se vaří na bylinkách. Pro jeho přípravu je přípustné užívat téměř jakoukoli rostlinu, která nemá nepříjemnou chuť a silný zápach. Sušená tráva, květiny a ovoce by se měly vařit rychlostí jedné čajové lžičky na sklenici vroucí vody.
Z našich krajanů jsou obzvláště oblíbené čaje z máty, meduňky, rybízu, malin, třešní a jahod. Růžové boky a hlohové plody spolu s lipami, měsíčky a fialovými květy jsou také vynikajícími surovinami pro výrobu bylinných čajů. Výhoda těchto nápojů je zcela zřejmá: mohou se mezi sebou střídat v závislosti na preferencích a náladě těhotné ženy. Je lepší opatrně připravit ovoce a květiny vašich oblíbených rostlin v létě, abyste si mohli po celý rok vychutnat vynikající chuť bylinného čaje. Taková šetrnost pomůže nastávající matce vyrovnat se s nedostatkem vitamínů a minerálů.
Pokud mluvíme o běžných listových čajích, pak také obsahují malou dávku kofeinu. Pravidelné používání slabého nápoje však neovlivní zdraví dítěte. Těhotné ženy by však měly být s kakaem opatrné, protože stimulují vyluhování vápníku z krve nastávající matky. Tato minerální složka je však jedním ze základních stavebních materiálů ve fázi tvorby plodu! Kakao je navíc nejsilnějším alergenem a obsahuje trochu kofeinu..
na obsah ↑Ostatní nápoje
Mléko, pokud není alergie na laktózu, nepředstavuje žádné nebezpečí pro zdraví ženy a jejího dítěte. Naopak, obsahuje zdravé bílkoviny, aminokyseliny, vápník, železo atd. Je důležité si uvědomit, že nepasterizované mléko by mělo být vyloučeno z výživy nastávající matky kvůli vysoké pravděpodobnosti kontaminace patogenními bakteriemi..
Odpověď na otázku, co těhotné ženy mohou pít, nemůžete ignorovat chutný a zdravý kefír. Je bohatý na vitamíny a minerály, díky čemuž je určen pro použití všemi: od malých po velké. Tento nápoj pomáhá v boji proti zácpě, což je velmi častý problém nastávajících matek. Navíc obsahuje minimální počet kalorií, což je také důležité. Mnoho žen má v posledních fázích těhotenství nadváhu. Doporučuje se nepoužívat kefír příliš často: stačí jedna nebo dvě skleničky týdně. Pokud si přejete, můžete si občas dopřát kvašené pečené mléko, jogurt nebo přírodní mléčné koktejly..
Zvláštní pozornost by měla být věnována kvasu, jehož vliv na organismus budoucí matky nebyl dosud zkoumán. Na jedné straně má tento nápoj podobný účinek jako kefír a je plný mnoha užitečných vlastností. Na druhé straně obsahuje malé procento alkoholu, které může častým užíváním ovlivňovat zdraví plodu. Když se dotkneme tématu alkoholických nápojů, stojí za to zmínit jejich destruktivní účinek na drobný organismus. Žena v pozici by neměla podlehnout přesvědčování, aby vypila sklenku šampaňského nebo láhev piva na počest významného data. Jedinou výjimkou je suché červené víno, známé svou schopností zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi a odstraňovat toxiny z těla. Je proto přípustné popíjet několik doušek takového zázračného „elixíru“ jednou za měsíc.
Nejužitečnějším a nejbezpečnějším nápojem pro těhotné ženy je tedy čistá voda bez plynu. Chcete-li, aby byl chutnější a nasycený, pomůže vám přidat plátky citronu nebo pomeranče. Různé ovocné nápoje, čerstvě vymačkané šťávy a bylinné čaje mají také vynikající účinky na tělo. Sázením na ně během těhotenství bude nastávající matka občas rozmazlována šálkem aromatické kávy nebo sklenkou dobrého červeného vína. Tyto malé radosti vám pomohou rozjasnit období přísných omezení a získat poplatek za pozitivní emoce.
