Který z nás v dětství nepil rybí olej? Otázka je, samozřejmě, rétorická, protože většina dnešních dospělých ji povinně přijala v raném dětství a navždy si pamatovala nepříliš příjemnou chuť. Moderní děti jsou z takového testu v podstatě ušetřeny. Rybí olej má náhražku, kterou má každý pečující rodič na polici v kuchyni - omega-3. V prodeji je tento produkt umístěn jako užitečný doplněk stravy (doplněk stravy) a všelék na mnoho nemocí, zvláště důležitých pro vývoj dětského těla. Zatlačila tak nemilovaný, ale známý rybí olej do pozadí. Je to pravda? Uvidíme, jak se rybí olej liší od omega-3 a stojí za to odepsat veterána?
Obsah článku
- Rybí tuk - odkud pochází??
- Omega 3 - všelék nebo rozvod?
- Porovnání
Rybí tuk - odkud pochází??
Rybí olej se průmyslově vyrábí z jater mořských ryb. Hlavním dodavatelem tohoto mimořádně cenného extraktu je treska. Existují 3 druhy rybího oleje:
- Technické (hnědé) - používá se pouze pro nepotravinářské účely.
- Náhradní (žlutá) - lze použít jak technické, tak jako potravinářská přídatná látka (po důkladném vyčištění).
- Medical (white) je hlavní a nejslavnější paletou tohoto produktu. Určeno pro lékařské použití a orální podání.
Jedná se o čirou, mastnou konzistenční tekutinu s výraznou vůní a chutí ryb (mluvíme o lékařském tuku). Uvádíme hlavní složky, které tvoří jeho složení:
- Polynenasycené mastné kyseliny (Omega-3).
- Vitaminy E, D, A.
- Stopové prvky hořčík, draslík, železo, mangan a chlor.
Lékařská věda to nazývá regulátorem metabolismu vitamín-vápník-fosfor. Užitečnost rybího oleje je nepopiratelná. Používá se jako adjuvans v komplexní terapii aterosklerózy, stimuluje růst a obnovu vlasů, zlepšuje stav kůže a nehtů. Tento přírodní lék pomáhá při léčbě popálenin a ran, posiluje kosti a zuby, zvyšuje stabilitu imunitního systému. Indikace pro jeho použití jsou:
Reklama- Křivka.
- Tromboflebitida.
- Špatné vnímání barev a slabá viditelnost ve tmě.
- Chronické akutní infekce dýchacích cest a nachlazení.
Existují také některé kontraindikace:
- Zvětšená štítná žláza.
- Žlučník nebo urolitiáza.
- Významné zvýšení obsahu vápníku a vitamínu D v těle (hypervitaminóza).
Rybí olej se dnes hojně používá jako dietní produkt, normalizuje metabolickou rovnováhu v těle a neškodně přispívá k hubnutí..
Obecně můžete dlouho mluvit o výhodách takového jedinečného a přirozeného léčiva, které podporuje naše zdraví. Nejedná se však o reklamní článek, což znamená, že se přesuneme k jinému, také velmi zajímavému doplňku stravy - omega-3.
na obsah ↑Omega 3 - všelék nebo rozvod?
Co je to??
V biochemii existuje taková věc - nenasycené mastné kyseliny. Patří sem polynenasycené mastné kyseliny, známé jako omega-3. Hlavními zástupci jsou:
- Kyselina eikosapentaenová (EPA).
- Kyselina dokosahexaenová (DHA).
- Kyselina alfa-linolenová (ALA).
Omega-3 se nachází v rostlinných i živočišných látkách, konkrétně v rybách. ALK patří do kategorie rostlin (lněný olej je považován za jeden z nejvíce nasycených). Do rybí skupiny - EPA a DHA. Většina těchto kyselin se nachází v mastných rybách. EPA a DHA dosáhly nejvyšší koncentrace v rybím oleji.
Benefit
Nyní pozornost! Omega-3 je jednou ze složek rybího oleje, a proto má jen část svých silných stránek. Nemá všechny stopové prvky obsažené v rybím oleji, a proto nemá všechny své prospěšné vlastnosti. Tento rozdíl mezi rybím olejem a omega-3 je jedním z hlavních. Taková přísada je tedy užitečná a nezbytná, ale její účinnost je nižší než přírodní tuk z ryb. "Toto je jeden z hlavních rozdílů mezi omega-3 a rybím olejem.")
Na druhé straně taková nuance činí omega-3 bezpečnější, protože má tedy méně kontraindikací než rodiče. Například může být použit pro hypervitaminózu, samozřejmě po konzultaci s lékařem..
na obsah ↑Porovnání
Udělejme si stůl a uvidíme, co máme.
| Rybí olej | Omega 3 |
| Celek tvořený mnoha komponenty, včetně omega-3 | Část, která se skládá výhradně z omega-3 |
| Vyrábí se pouze z ryb. Jeho hlavním dodavatelem je tresčí játra | Je přítomen nejen v rybím oleji, ale také v jiných produktech. Lněný olej je toho nejlepším potvrzením |
Tabulka nám poskytla jasné vizuální znázornění rozdílu mezi rybím olejem a omega-3. Přestože je omega-3 prvkem, který je hojně přítomen v rybím oleji, není zdaleka to samé. Proto by mělo být dobře pochopeno, pro jaké účely je budete používat. Nejlepší je konzultovat lékaře nebo zkušeného odborníka na výživu. Tím získáte důvěru v co nejefektivnější použití těchto doplňků..
