Nyní je módní být fit a úspěšný člověk. A nikdo není překvapen bolestivou bledostí a silnou hubeností. A jak chcete mít kvetoucí vzhled! V našem dynamickém věku je těžké najít si čas pro sebe.
Někteří lidé považují chodit do tělocvičny za luxus kvůli nedostatku času a dávají přednost jednoduchým cvičebním strojům. Jsou vhodné pro trénink v tělocvičně i v příjemné atmosféře doma. Abychom dosáhli co nejlepších výsledků, měli byste zodpovědně přistupovat k výběru hlavního přítele.
Běžecký pás
Dnes je to rotující páska a zábradlí. Sportovec se pohybuje rychlostí, která je pro něj výhodnější. Na mechanické trati člověk otáčí plátno sám. Není třeba běžet konstantní rychlostí. Nákup běžícího pásu je však pro lidi s onemocněním nohou nežádoucí.
Na něm můžete vidět srdeční frekvenci, rychlost. Tyto dráhy se vyznačují systémem zatížení a brzdění. A v elektrické dráze pro člověka elektrický motor dělá vše. Tato stopa stojí za to víc.
Zde můžete opravdu nastavit maximální a minimální rychlost. Sportovec bude mít také možnost využít vestavěný vzdělávací program. Kalorie se spalují více než na jiných simulátorech. Plátno se pohybuje samo od sebe, stačí pouze přeskupit nohy. Dodejte, že jednotka by měla pracovat tiše.Eliptický trenér
Trenéři s nainstalovaným počítačem často napodobují běh na lyžích a lezou na kopec. U elipsoidů není nutné zvedat nohu během pohybu. Eliptický trenažér kombinuje výhody:
- Běžecký pás.
- Cvičte na kole.
- Stepper.
Odborníci doporučují vybírat sportovní zařízení o 15 kg větší než hmotnost člověka. Všimněte si, že setrvačník je schopen rychle akumulovat kinetickou energii. Doporučená hmotnost - ne více než 12 kg. Doporučuje se vzít v úvahu setrvačnou hmotu. Dodáváme, že hmotnost a setrvačná hmotnost jsou obvykle uvedeny na kartě. Jen se to nepokazí. Práce na takovém simulátoru a ztráta rovnováhy je nereálná a s intenzivním tréninkem.
Je zvláštní, že u modelů s pohonem předních kol je setrvačník umístěn vpředu. Nazývají trajektorii elipsou. Setrvačník je umístěn za modely pohonu zadních kol, trajektorie je podobná jako u jízdních kol. Při výběru je třeba mít na paměti. U simulátorů, kde je ovládání ruční, bude regulátor zátěže ovládat polohu podložky magnety. A v magnetickém systému je zatížení vytvářeno blokem s permanentními magnety.
S elektrickým ovládáním je blok řízen servopohonem. A teď nejúčinnější je elektromagnetický zátěžový systém. Elektromagnety tedy vytvářejí konstantní zátěž, což je důležité pro účely rehabilitace. Dodáváme, že těžký simulátor je během tréninku stabilnější. Provozní doba dobré jednotky je 7 let.
Trénink bude pohodlnější s kardio, seřizovačem délky, seřízením rampy, sklopným designem a ventilátorem. Ten je schopen rychle zvýšit průtok vzduchu. Mimochodem, ovládání na držadlech umožňuje upravit nastavení sportovních programů. Vedení musí být jasné.Jak zlepšit stav plic a srdce
Nyní, starší lidé chtějí zůstat mladí a štíhlé po dlouhou dobu. Starší lidé by měli kupovat modely kolejí, které mají rychlost otáčení od 5 km / h. Mimochodem, výkon motoru by měl být asi 1,5 litru s. Důležitá je také konstantní síla, se kterou bude motor pracovat. Mějte na paměti, že na panelu elektrické tratě musí být bezpečnostní klíč.
Takové zařízení by mělo mít mnoho dalších možností. Základní součást elektrického běžeckého pásu se nazývá elektrický motor. Má konstantní a špičkový výkon. Všimněte si, že při tréninku by to mělo fungovat s konstantním výkonem. A při sestavování vlastního vzdělávacího programu byste se měli poradit s odborníkem, protože mohou existovat kontraindikace.
Jak udržovat zdraví
Z hlediska funkčnosti mají zařízení mnoho společného. Patří do skupiny kardiovaskulární zařízení. Přístroje mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Takové simulátory dnes preferuje mnoho osobností. V současné době získal elipsoidální simulátor spoustu fanoušků. Má držáky na ruce a nožní plošinu. Je bezpečné a pohodlné použití..
Kardiovaskulární zařízení se dnes nazývá populární zařízení pro domácí trénink. Na různých kardiovaskulárních strojích můžete snížit hmotnost. Je známo, že na běžícím pásu je riziko zranění vyšší než u elipsoidů při použití bez tréninku. Použití je bezpečné. Má však méně funkcí, tempo je nerovnoměrné, a tedy méně intenzivní trénink.
Pokud je simulátor nezbytný pro hubnutí, doporučuje se koupit běžící pás. Úroveň intenzity aerobního zatížení je vyšší, můžete použít svaly zad. Dodáváme, že pohyby na něm jsou plynulé.
Každý sportovec musí správně formulovat intenzitu cvičení s přihlédnutím k individuálním charakteristikám. Některé simulátory mají reverzní funkci, velmi pohodlné! U eliptického trenéra vám školení pomůže spalovat hodně kalorií při relativně nízkých nákladech na energii..
Pro koho je dráha a elipsoid vhodné?
Pokud osoba nemá problémy s klouby, velká zátěž ho nevyděsí, pak odborníci doporučují běžící pás. Ale pro jeho instalaci by měla existovat rovná plocha. A eliptický trenažér je vhodnější jak pro začátečníky, zejména s nemocnou páteří, tak pro ty, kteří nejsou schopni využívat elektřinu.
Běžecký pás se snadno udržuje, rozebraný zabírá málo místa. Třídy na elipsoidní jednotce napodobují lyžování, lezení po schodech. Ale běžecký pás má snazší dávkování zátěže. Simulátor elipsoidu pomůže posílit svaly paží a nohou, vypracovat hýždě. A pomocí běžícího pásu až 700 kalorií spáleno za hodinu.
Zařízení elipsoidu má méně funkcí a nemá „podpůrný efekt“, ale je ekonomičtější. Běžecký pás má velký vliv na klouby (kotník, boky, dolní končetiny). Vodorovná rotopedy, které jsou zapojeny do sklopné polohy, jsou považovány za nezbytné pro ty, pro něž není indikováno těžké zatížení. Při tréninku můžete použít dva simulátory, což je zajímavější.
Pro každou osobu bude volba individuální. Před zakoupením zařízení je lepší pracovat na dvou simulátorech v obchodě. Při výběru odborníci doporučují vycházet ze stavu těla.
