Pokud nemáte čas nebo touhu jít do posilovny, ale chcete vypadat krásně, většina obchodů se sportovním náčiním nabízí drahé, ale nepochopitelné simulátory. Nedobrovolně klesá výběr kompaktních a snadno použitelných rotopedů.
Vyvstává však problém, že je lepší si vybrat spin kolo nebo rotoped a jaké jsou výhody a nevýhody každé z těchto jednotek, liší se vůbec, má smysl učinit výběr?
Spin kolo, hlavní rysy
Spin kolo - sportovní obuv. zatěžuje tělo jako profesionální kolo. Také na tomto sportovním vybavení můžete hrát různé výlety na jakémkoli terénu, což přispívá ke střídání zátěže, stejně jako na skutečné cestě, pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a spalovat tukové buňky.
3 typy jsou rozděleny podle zatížení těla:
- Pás, nesete břemeno kvůli napnutí řemenu.
- V magnetické agregáty síla je rozdělena kvůli magnetické přitažlivosti (čím silnější je přitažlivost, tím vyšší je síla).
- Inerciální přispívají k rozložení zatížení na základě přítlačné síly destiček a setrvačníku.
Podle funkčnosti jsou rozděleny do amatér a profesionální. Kromě funkčních charakteristik daného sportovního vybavení existuje možnost dodatečného nastavení zatížení:
- Kadence stimuluje zátěž srdce a také přispívá ke zpracování tukové tkáně na svalovou hmotu.
- Komfort tréninku je vytvořen díky funkci manuální změny zatížení zařízení pomocí rozložení inertní trakce.
- Výběr pozice během okupace podporuje přenos hlavního důrazu do různých svalových zón, aby byla účinnější.
Výhody točivého kola:
- Konstrukce simulátoru je navržena se schopností přizpůsobit ji individuálním anatomickým vlastnostem uživatele.
- Změna polohy, stejně jako úroveň sezení, přispívá k největšímu rozvoji tělesných funkcí.
- Posiluje kardiovaskulární a dýchací systém.
- Rozvíjí svaly v nohou a hýždích.
Nevýhodou je pouze amatérský typ simulátoru - má omezený čas na nepřetržitý provoz.
Cvičební kolo, hlavní rysy
Rotoped je jednou z variant cyklistického simulátoru, který má simulovat cyklistiku, v klasickém designu má sedadlo, imitaci volantu pro opěrku rukou, displej, na kterém je zobrazena stupnice použité síly, a čas od začátku tréninku.
Výhodou tohoto sportovního vybavení je, že:
- Pravidelná cvičení zvyšují výdrž a posilují imunitu..
- Přispějte k hubnutí stimulací spalování kalorií.
- Příznivě ovlivňuje kardiovaskulární a dýchací systém.
- Posílení svalstva a tvarování těla díky práci tisku a boků.
- Je vynikajícím doplňkem anticelulitidového komplexu.
Cvičební kola jsou klasifikována podle zátěžového systému a dělí se na:
- Sportovní vybavení mechanický pohon, úsilí je regulováno mechanickou konstrukcí.
- Magnetický pohon - pomocí magnetické přitažlivosti.
- Elektromagnetický pohon - zátěž se vytváří v důsledku elektromagnetické trakce.
Podle návrhu jsou rotopedy rozděleny do 4 typů:
- Vertikální, jeden z nejčastějších typů cvičebních strojů, často zakoupených doma, umožňuje vám cvičit na všech hlavních svalových skupinách, jedinou kontraindikací k použití takového simulátoru je poškození zad.
- Horizontální, hlavní předností tohoto designu je rozložení pohodlí a hmotnosti v celém designu simulátoru, ideální pro nadváhu a rehabilitaci.
- Hybridní, tyto simulátory mají schopnost měnit polohu v několika rovinách, což umožňuje použití tohoto simulátoru několika uživatelům, kteří mají různé fyzikální vlastnosti těla.
- Přenosný, malé a kompaktní jednotky bez sezení, ideální pro ty, kteří se často pohybují nebo mají malou plochu školicí místnosti, jedinou nevýhodou tohoto simulátoru je nerovnoměrné zatížení nohou kvůli nedostatečnému sezení.
Důležité: při cvičení na rotopedu je nutné zvolit režim zátěže, ve kterém bude doba nepřetržitého tréninku alespoň 30 minut.
Obecné vlastnosti
Toto sportovní vybavení je navrženo na jediném konceptu určeném primárně pro:
- Vývoj kardiovaskulárního a dýchacího systému,
- Rozvíjejte výdrž,
- Posiluje svaly nohou
- Podporovat hubnutí.
Charakteristické rysy
Hlavní rozdíl mezi spinem a rotopedem je:
- Cyklistika může zcela nahradit kolo, zatímco standardní rotoped tuto funkci nemá.
- Funkčnost spinového kola je mnohem širší, má nastavitelný volant a sedadla pro stimulaci různých svalů.
- Horizontální rotoped je schopen dát potřebnou zátěž na tělo lidem s určitými kontraindikacemi.
- Přenosná rotopedy zabírají malý prostor a vejdou se pod postel.
Co a kdy je lepší
Než se rozhodnete pro výběr, musíte zvážit možnost skutečné jízdy na kole, hmotnosti, přítomnosti různých zranění, individuálních charakteristik těla:
- Vertikální je vhodný pro uživatele, kteří nemají nadváhu s možností skutečných jízd na kole.
- Horizontální je vhodný pro lidi s nadváhou, stejně jako pro ty, kteří mají z těchto důvodů poranění zad nebo zátěž na tyto svalové oblasti, je v současné době kontraindikován.
- Hybrid se perfektně hodí jako rodinný trenér pro několik uživatelů s různými fyzickými vlastnostmi.
- Přenosný je vhodný pro uživatele, kteří si nemohou dovolit využití velkého prostoru nebo jsou nuceni neustále měnit své bydliště.
- Spin kolo je vhodné pro ty, kteří nemají příliš velkou váhu, nejsou zranění, je zde dostatek prostoru pro instalaci simulátoru, stejně jako pro ty, kteří nejsou schopni vzít skutečné jízdy na kole.
