Ve snaze udržet si zdravý životní styl si mnoho lidí koupí kolo pro aktivní zábavu. Cvičební kolo se stává častěji nákupem těch, kteří hledají zhubnout a správná postava. Obě možnosti mohou vytvořit komplexní zátěž na celé tělo, posílit práci srdce a plic, napnout mnoho svalů a vyrovnat se s problémovými oblastmi. Každý simulátor má své výhody a nevýhody..
Kolo
Kolo je nejen příležitostí k tréninku těla, ale také umožňuje pohybovat se po městě. Problém cest na krátké a dlouhé vzdálenosti je vyřešen jeho akvizicí. Tělo je také příznivě ovlivněno dlouhodobým pobytem na čerstvém vzduchu. Díky značné fyzické aktivitě zmizí další libry, svaly získají vytrvalost a sílu. Po měsíci pravidelných výletů se zobrazí první výsledky. Vzhledem k rozmanitosti modelů a výrobců si každý může vybrat nejlepší možnost pro svůj rozpočet a požadavky.
Pro tuto přepravu však existuje významná minus - schopnost hacknout. Zejména při jízdě z kopce nemusíte vyvíjet úsilí, protože kolo jede samo. Je také poměrně objemný a pro křehké dívky může být obtížné pokládat pokládku a zvedat ji z vysokých pater bytového domu.
Přeprava představuje vysoké riziko zranění, nehody a nehody, i když používáte ochranné vybavení a buďte velmi opatrní. Významnou nevýhodou je, že musíte omezit cestování, když ulice prší, zima, sníh a led. I když existují modely se speciálními zimními pneumatikami, ani v tomto případě není příliš pohodlné se pohybovat.
Cvičte na kole
Když přemýšlíme o domácím tréninku, mnozí preferují rotoped. Stojí za to celou dobu, aby se za něj místo v domě, a už nemusíte pohybovat. Také od něj nebude žádný hluk, což platí zejména v přítomnosti malých dětí nebo ve velké rodině. Simulátor má malé rozměry, což mu umožňuje zapadnout do téměř jakéhokoli volného rohu. Každá hmotnostní kategorie si sama najde nejlepší model..
V moderních modelech jsou přítomny multifunkční displeje, odráží úroveň zátěže, ujetou vzdálenost, počet spálených kiloklorů, dobu tréninku, srdeční frekvenci uživatele a někdy i další parametry. Existuje možnost postupného nastavení zatížení. Třídy jsou k dispozici v každém ročním období a denní době, stačí pouze volný čas. Hezké je, že během tréninku můžete sledovat seriál, chatovat s blízkými, poslouchat hudbu nebo dokonce procházet internet..
Relativní nevýhodou rotopedu je vysoké náklady, ale kola mají také drahé modely. Významná minus je doma a ne na čerstvém vzduchu. Někteří lidé upřednostňují kolo kvůli skutečnosti, že se neobejdou bez pocitu větru, což může být pouze při cestování po něm. Tento problém však lze částečně vyřešit vložením simulátoru do dvora, pokud osoba žije v soukromém domě. Odborníci doporučují během domácích cvičení otevírat okna a zapínat čističe vzduchu..
Co je běžné
Kolo a rotoped mají na lidské tělo přibližně stejný účinek:
- Zvyšuje výdrž.
- Nervový systém se vrací k normálu.
- Posiluje srdeční, dýchací a oběhový systém.
- Tvar břicha a boků se zlepšuje.
- Příznivé účinky na držení těla.
Porovnání
- Komfort. V tomto ohledu mají obě možnosti pozitivní aspekty. Jsou uspořádány přibližně stejně, takže pobyt na kole se příliš neliší od stacionárního kola a naopak. Na simulátoru můžete sledovat svůj oblíbený film nebo seriál, druhá možnost vám umožní poslouchat hudbu.
- Stěhování. Přestože je rotoped těžký, nemusí se neustále pohybovat, ai když je to nutné, jsou zde kola, která tento proces usnadní. To se nedá říci o kole, bude muset být neustále přiveden a vyjmut.
- Počasí. V mokrém a chladném počasí nemůžete jezdit na kole a simulátor nezávisí na tomto faktoru, protože trénink probíhá doma.
- Pohyb. Cvičební kolo samozřejmě nemůže pohybovat osobou z bodu A do bodu B. V tomto ohledu má jízdní kolo významnou výhodu, protože usnadňuje proces pohybu po městě.
- Načíst. Z hlediska intenzity zatížení je vůdcem rotoped. To nebude fungovat k houpání, pedálu a jízdě kvůli síle tlaku. Zastavení pohybu se okamžitě projeví na displeji cvičebního stroje. Má také schopnost ovládat zatěžovací sílu podle stupně odporu pedálů. Vložením tréninku se výrazně zkrátí cesta k požadovanému cíli..
- Harm. Negativní následky mohou být jak na kole, tak na rotopedu, pokud má osoba zranění nebo chronická onemocnění a nezná doporučení pro výcvik v jeho případě. Při srdečním selhání, tachykardii a astmatu se taková zátěž nestojí za to. Je také lepší odložit třídy v přítomnosti virového nebo infekčního onemocnění, vysoké horečky, špatného zdraví.
- Vzdělávací program. Mnoho modelů rotopedů je vybaveno šablonami pro tréninkové programy, které vám umožní sestavit individuální plán v souladu s cílem as ohledem na věk, hmotnost a pohlaví. Při jeho dodržení bude snazší dosáhnout výsledku, který rozhodně není na běžném kole. I když v tomto případě si můžete vybrat optimální délku jízdy.
Co si vybrat
Simulátor je k dispozici na adrese počasí a denní doba, školení proto nebudete muset zrušit. Někde v domě si však bude vyžadovat místo pro sebe. Kolo vám umožňuje vést aktivní životní styl na čerstvém vzduchu a pohybovat se na nezbytných místech, ale je omezeno povětrnostními podmínkami a je třeba ho neustále zavádět a provádět. Pokud pro člověka priorita pracuje na postavě, nejlepší volbou pro něj bude rotoped. Pouze kolo je vhodné pro pohyb, a navíc vám umožní získat potřebné zatížení na tělo.
Aby to nebylo vůbec závislé na okolnostech, můžete si koupit obě možnosti, pokud to materiální situace dovolí. Nyní se na trhu začaly objevovat systémy, které mohou z kola udělat simulátor a naopak. Ale jsou velmi drahé.
