Atletiku lze označit za nejdostupnější sport, protože trénink v mnoha oborech nevyžaduje ani speciální vybavení: stačí si vzít staré, ale pohodlné tenisky a vybrat si pohodlné oblečení. Co si vybrat pro každodenní trénink - běh nebo chůze? Zkusme pochopit rysy těchto disciplín, abychom se mohli správně rozhodnout..
Obsah článku
- Definice
- Porovnání
- Závěry
Definice
Běh - je to atletická disciplína zaměřená na prokázání rychlostních vlastností sportovce, jeho schopnosti pohybovat se z jednoho bodu do druhého co nejrychleji. Vzdálenost vzdálenosti může být různá: od krátké (100 metrů) po extrémní (maraton). Hlavními rysy běhu jsou přítomnost „fáze letu“, nízký start, koordinace práce všech svalů, která je zaměřena na maximální rychlost pohybu v prostoru.
Chůze - je to atletická disciplína, která se vyznačuje zvláštními pravidly a neobvyklým způsobem pohybu. V dálce je sportovci zakázáno současně zvedat obě nohy ze země, zatímco přední končetina musí být narovnána. Jinými slovy, sportovec šlápne na patu a udržuje vertikální polohu těla v prostoru.
na obsah ↑Porovnání
Chůze se tedy liší od běhu, pokud jde o techniku, pravidla a rychlost pohybu. To je snadno vidět sledováním atletických soutěží. Při závodním chůzi sportovec plynule přechází a opírá se o patu. Jedna noha je vždy v kontaktu s povrchem a projekce jeho těla je svislá. V běhu je „letová fáze“, která je označena mezi trhnutím. V tuto chvíli jsou obě nohy nad zemí a dotek je na noze.
Závěry
- Technika. V běhu mezi dotyky země zvedá sportovec 2 nohy najednou, zatímco chůze pouze jedné nohy způsobí pohyb.
- Začátek hnutí. Nízký start je možný za běhu, pouze plný v závodě.
- Krok. Pravidla atletického chůze vyžadují, abyste udrželi nohu rovnou v útoku, při běhu je vždy ohnutá.
- Rychlost. Běh je mnohem rychlejší než chůze, ale poslední disciplína je rytmičtější.
- Poranění Po fázi letu dopadne na nohu šestinásobné zatížení, což vede k vážnému poškození, chůze je mnohem bezpečnější.
