Můžete se věnovat sportu a užít si ho doma díky technice, jako je běžecký pás nebo rotoped. Každá z nich má své vlastní vlastnosti a výhody, například s ohledem na trénink určité svalové skupiny. Pokud si tedy chcete koupit běžecký pás nebo rotoped, ale nevíte, jakou volbu si vybrat, musíte znát známky rozdílu mezi dvěma cvičebními stroji. A v tomto článku o nich budeme mluvit.
Obsah článku
- Běžecké pásy
- Cvičte kola
- Porovnání
- Závěry
Běžecké pásy
Jedná se o simulátor, který simuluje běžeckou stopu, je to vynikající nástroj pro atletiku. Historie simulátoru začíná na konci 60. let 20. století, kdy byly ve Washingtonu představeny první modely. V té době Kenneth Cooper zveřejnil zprávu, ve které vysvětlil veřejnosti výhody aerobiku na běžících pásech. Od té doby jsou simulátory obzvláště populární v nemocnicích a rehabilitačních centrech, protože s jejich pomocí můžete rychle rozvíjet svaly nohou a dalších částí těla, odvádět nadváhu a technika má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Moderní běžecké trenažéry se prodávají v různých verzích a cena se velmi liší v závislosti na konfiguraci a výrobci.
Běžecký pás Obsah ↑Cvičte kola
Napodobují cyklistiku a jsou také určeny pro fyzický vývoj těla. Dnes jsou tyto simulátory zvláště žádané, protože jsou vhodné pro lidi jakéhokoli věku. Třídy na nich pomáhají udržovat kondici, zlepšují krevní oběh, posilují svaly nohou a mnohem více. Stejně jako běžecké trenažéry jsou i v mnoha lékařských a rehabilitačních centrech instalována rotopedy..
Cvičte kolo na obsah ↑Porovnání
Rozdíly mezi běžeckým trenažérem a rotopedem začínají již ve vzhledu: jeden trenér má pedály, druhý rovný povrch, na kterém běží. Jedná se však pouze o malý rozlišovací znak a mezi tímto sportovním vybavením je poměrně mnoho rozdílů:
- Cvičební kolo vám umožňuje dobře napumpovat svaly na nohou, ale je méně efektivní, pokud jde o ztrátu dalších liber - na běžeckém pásu dochází ke spalování tuků v celém těle a je mnohem rychlejší. Na běžících tratích je trénink vzrušující, protože existuje příležitost například nejen změnit tempo, ale také styl: jogging, chůze, rychlý běh. Cvičební kolo postrádá takový variabilní trénink.
- Rotoped je ale levnější kvůli jeho jednoduchosti. Běžecký pás má příliš mnoho částí a mechanismů, které v konečném důsledku mají přímý dopad na náklady..
- Běžecký pás dělá celé tělo pracovat a cvičit kola - pouze svaly nohou.
- Běžecký pás je kontraindikován u lidí se zády, protože těžká zátěž jde jen na páteř. Ale na kloubech je rotoped mnohem měkčí.
- Běžecké pásy jsou velmi velké simulátory, zatímco rotopedy jsou kompaktní.
- Pokud vám nedovolí běh a zdraví, můžete začít s rotopedem pro nepřipravenou osobu je to snazší.
Závěry
- Běžecké pásy - účinnější volba pro ty, kteří chtějí rychle spálit další libry.
- Běžecké pásy mají rozmanitější tréninkové programy..
- Cvičební kolo je levnější.
- Různé svalové skupiny pracují.
- Běžecké pásy mají kontraindikace (nedoporučuje se vést třídy pro lidi s bolestmi v zádech).
- Cvičební kola - kompaktnější verze.
