Okamžitě je třeba poznamenat, že aerobik a fitness mají mnoho společného - oba tyto koncepty znamenají zdravý životní styl, na který je soubor cvičení zaměřen. Kurzy fitness a aerobiku jsou dnes velmi populární. Mezi těmito dvěma koncepty však existuje mnoho rozdílů, které mají přímý dopad na výběr konkrétního souboru cvičení.
Obsah článku
- Definice
- Porovnání
- Závěry
Definice
Aerobik byl vytvořen americkým Kenneth Cooperem, který ve skutečnosti určuje jeho širokou popularitu mezi obyvateli USA. Aerobik má vliv na posílení kardiovaskulárního systému. Bylo již vědecky prokázáno, že významně snižují riziko závažných srdečních a respiračních onemocnění. Aerobik navíc zajišťuje dobré větrání plic, pomáhá zjemňovat. Pokud jde o samotné pohyby, jsou velmi jednoduché, takže lidé všech věkových skupin mohou dělat aerobik.
Fitness byl vynalezen tak, aby osoba s pomocí zvláštních tříd mohla upravit svou postavu. Fitness má samozřejmě mnoho různých funkcí, ale formování těla je jedním z prioritních úkolů. Soubor cvičení ve fitness je znatelně obtížnější, protože člověk musí mimo jiné posílit svaly a zlepšit protažení. Navíc nezapomeňte, že fitness třídy by měly být úzce propojeny se správnou výživou. Pokud člověk do své stravy přidává mastná a sladká jídla, pak mu fitness nemůže nijak pomoci. Proto se před začátkem výuky doporučuje, aby lidé navštěvovali odborníka na výživu a sestavili vhodný výživový program po celou dobu fitness kurzů.
na obsah ↑Porovnání
Fitness a aerobik jsou samozřejmě dva velmi užitečné a efektivní způsoby, jak zlepšit vaše zdraví. Neměli bychom však zapomínat, že mají různé funkce, které přímo ovlivňují správný výběr cvičení. A aby byla tato volba provedena správně, dáme hlavní znaky rozdílu mezi fitness a aerobikem:
- Různé sady cvičení. Je mnohem obtížnější dělat fitness, protože některá cvičení musí být prováděna s pomocí instruktora (alespoň v počáteční fázi). Pohyby v aerobiku jsou velmi jednoduché a nevyžadují zvláštní výcvik..
- Aerobik můžete dělat jak ve sportovních halách, tak i doma. Například velmi často můžete v televizi vidět, jak zkušení instruktoři navrhují opakovat různé pohyby za nimi. Fitness je však nutná pouze ve sportu a tělocvičnách.
- Aerobik pomáhá zlepšovat stav vnitřních orgánů, zejména kardiovaskulárního systému a plic. Je nesmírně důležité zvolit individuální soubor cvičení pro osobu trpící těmito nemocemi. Fitness je velmi oblíbená mezi krásnou polovinou lidstva díky skutečnosti, že v nejkratším možném čase pomáhá upravit vaši postavu.
Závěry
- Aerobik a fitness mají různé funkce: aerobik je navržen tak, aby posílil kardiovaskulární systém a fitness - pro rychlé hubnutí..
- Kurzy aerobiku jsou mnohem jednodušší: řadu cvičení lze provádět i doma..
- Fitness je mnohem populárnější mezi ženami hledajícími štíhlou postavu..
- Fitness cvičení musí být doprovázena různými dietami..
- Na rozdíl od fitness aerobik nevyžaduje pravidelné návštěvy tělocvičen nebo fitness vybavení.
- Časová náročnost. Více času se věnuje fitness..
