Standardní dodávka energie lidem často nestačí, mít čas dělat všechny plánované věci. K tomu je přidán nedostatek spánku, který také způsobuje nedostatek síly. Proto si moderní lidé mohou jen zřídka představit bez kávy nebo energetického nápoje. Obě metody zlepší lidskou produktivitu na určité období, ale osvěžující nápravná opatření mají také své nevýhody. Abyste pochopili, která možnost způsobí menší poškození, měli byste je pečlivě zvážit jednotlivě..
Káva
Káva je populární osvěžující nápoj, a mnozí si to bez rána neumí představit. To je považováno za nejméně škodlivé mezi prostředky, které mohou poskytnout umělou energii. Účinek je vysvětlen přítomností v kompozici kofein, který dráždí nervový systém a vzrušuje jeho práci. Také, spolu s rázností, člověk dostává zlepšení ve fungování mozku a zrychlení metabolismu, zvyšuje se také aktivita některých endokrinních žláz.
Pokud pijete bez kontraindikací a znát opatření, pak, kromě výhod, tělo nedostane nic špatného. Nicméně důležité nepijte kávu na lačný žaludek, což mnozí lidé rádi dělají, protože to vede ke zvýšenému uvolňování kyseliny sírové, která v důsledku toho hoří stěnami žaludku.
Aby byl nápoj bezpečnější, měl by být zředit mlékem nebo smetanou, takže účinek na sekreci žaludku se sníží a chuť bude ještě lepší.
Jeden šálek kávy může poskytnout energetickou rezervu asi 120 minut, pokud to nestačilo pro osobu, je povoleno pít maximálně 2 porce po 3 hodinách, ale nezapomeňte si dát něco mezi jídly.
Energetický inženýr
Pokud je káva relativně bezpečným nápojem, nelze energii říci. Jedna sklenice obsahující průměrně 450 mililitrů, má průměr 150 miligramů kofeinu, co je denní přípustná sazba. Také v kompozici je velké množství vitaminu B, jehož nadměrné použití povede k poruchám kardiovaskulárního a nervového systému. Ne nejlepší způsob ovlivňuje taurin při předávkování může vyvolat křeče v břiše a zhoršit stávající gastrointestinální onemocnění, například vřed.
Po jednom energetickém pití zůstane člověk vzhůru 3-4 hodiny, ale po nich se můžete cítit unavení.
Mezi nejvíce negativní důsledky používání energetických nápojů patří to, co způsobují. návykový efekt. Čím častěji je člověk pije, tím vyšší dávka bude potřebovat příště k dosažení nezbytného povzbuzujícího účinku. A vzít nedoporučuje se více než jedna plechovka denně.
Vzhledem k tomu, že tyto nápoje silně ovlivňují tělo, jsou přísně zakázány dětem trpícím hypertenzí, těhotným ženám, nespavosti, zvýšené podrážděnosti a problémům s kardiovaskulárním systémem..Jak vypadají nápoje
Káva a energie jsou nápoje, posílení lidské bdělosti. Pokud má problémy s dostatkem spánku a jeho hladina energie je nízká, pak mu tyto dostupné prostředky pomohou dobít. Je také běžné, že oba nápoje obsahují kofein.
Používání kávy a energetických nápojů je zakázáno pro srdeční choroby, nadměrnou dráždivost, vysoký krevní tlak a děti.
Porovnání
Přírodní káva obsahuje minimální kalorií, i když přidáte trochu sladidla nebo smetany, energetická hodnota není srovnatelná s energií, protože druhá obsahuje velké množství cukru. Zároveň jsou do jejich složení zahrnuty vitaminy skupin C a B, jejich přínos však nelze srovnávat s přínosy analogů lékáren.
Účinek kávy prochází pomalu a postupně, ale trvá asi 2 hodiny. Energetik bude nabíjet energii 3-4 hodiny. Oba nápoje jsou návykové k dávce kofeinu a pokaždé, když dojde ke konzumaci, nebude stačit k dosažení stejného účinku. Můžete však pít kávu 2-3 šálky denně, zatímco energie se nedoporučuje více než 1 plechovka denně.
Slabá káva může pít v malém množství těhotným dívkám a kojícím ženám a energie je v jakémkoli množství zakázána.
Káva je pro organismus méně škodlivá, po osvěžujícím účinku se člověk okamžitě nezmění v „vymačkaný citron“, ale cítí se zcela normálně. Tento nápoj je přijatelný pro každodenní použití, ale čím více vstupuje do těla, tím méně energie dostává při každé nové dávce. Nakonec nemusí vůbec existovat, ale pouze placebo efekt, tj. automatický návrh.
Totéž platí pro energetické nápoje. Nicméně oni škodlivější pro zdraví, Nelze říci, že mohou být denně pity a nebojí se ani při doporučeném dávkování. Škodlivé složky a velké množství cukru neovlivní tělo a postavu tím nejlepším způsobem.
Což je lepší
Zvažuje se přijatelný denní příspěvek na kofein 300 miligramů, a současně by to mělo být ne více než 100-150. Pokud toto číslo překročíte, tlak se zvýší, zhorší se zdraví. Proto je pro sportovce lepší pít energetický nápoj před tréninkem a ne po něm, protože ukazatele tonometrů se v průběhu sportu zvyšují. Společně mohou hodnoty dosáhnout kritických, ohrožujících negativních důsledků..
Užitečnou náhražkou kávy a energie bude čaj, tonika nebo mate. První je bohatý na taniny, vitamíny a minerály, ale nečiní ho příliš silným. Tonika potlačuje žízeň a tón. Obsahují chinin a cukr. Mate uspokojuje hlad a žízeň, zmírňuje únavu a také snižuje chuť na alkoholické nápoje..Káva a energie mají své klady a zápory. Hlavní věc, kterou by měl člověk mít ovládej se a nepřekračujte přípustnou normu když pijete některý z nápojů. Je lepší se k nim uchýlit pouze jako k poslední možnosti, když rizika ospravedlňují cíl a ve skutečnosti neexistuje žádný jiný způsob.
